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2021年3月8日 · 最簡單的辨識方式就是你轉動50元硬幣，看看背面中間的隱藏字體是否有同時顯示出「五十」與「50」兩種字樣。 52 週存錢法. 52週存錢法非常好執行，簡單來說就是一週只要存一次錢。 你可以先從第一週存10元，第二週存20元，接下來每一週都遞增10元的存錢金額，如此一年可以存下13780元。 雖然存款的金額看起來很少，但施行這存錢法最重要的目的即是「增加存錢的興趣」，透過遊戲般的體驗讓你感受到，原來存錢並非一件難事。 如果你覺得以每週遞增10元的規律所存下的總額對你來說有點太少，你可以再增加挑戰難度，變成每週遞增20∼30元，甚至也可以遞增到100元。 如果你擔心要每週存錢自己會忘記，現在非常多App都可以協助你用這種方式存錢。
2020年6月8日 · 其實，在生活和工作中，瑣碎和繁忙都不算什麼，只要你不亂於心，不困於情，不念過去，不畏將來，平心靜氣從容應對，根本就沒有什麼好擔心的。 如果看到路上飛馳的汽車，就想到未來可能有車禍發生；聽到小孩丟失的新聞，就整天疑神疑鬼被壞人尾隨跟蹤，那就是自尋煩惱。 憂患意識並不是讓你整天擔心這個，畏懼那個，落入綁手綁腳的狀況，而是讓你不能因為太過安逸，放棄了前進的腳步。 這些所謂的憂患意識或者危機意識，其實就是影響你前進的最大的內耗，與其把精力花費在這些事情上，不如甩開包袱，輕裝前行。 請時刻記住，你的時間有限，必須停止內耗。 這個世界上沒有人能打敗你，除了你自己；也沒有人能戰勝你，只有你自己。 一個人最大的敵人就是自己，往往要突破的人就是你自己。
2024年2月15日 · 01. 評估身體狀況：有糖尿病、胃潰瘍等特定疾病患者，先諮詢醫師建議再開始. 02. 計畫因人而異：實際斷食與進食時間，以作息與身體狀況安排. 03.
2024年2月2日 · 「R90周期睡眠法」簡單說90分鐘為一個睡眠周期，人體健康的睡眠周期是每天5個，也就是1.5小時x5=7.5小時；假設按照晚間23:00進入睡眠的時間計算，健康的睡眠周期就是晚間23:00-早晨6:30；這就要求大家要調整自己的睡眠作息了，該怎麽調整呢？
2024年5月2日 · 最好的方法，當然是直接表白、詢問啊！ 不過，直接詢問也要看時機，你起碼要感覺到對方也有意思、表現得也很正面，雙方關係只差一步就能變為戀人。 若是如此，不妨鼓起勇氣向對方表白，不要因為錯過了機會，日後令自己後悔。 假如對方拒絕，也就是讓你夢醒的時候，從此不用為這段沒結果的曖昧關係而苦惱。 如果你不能接受對方這種拖拉的態度，不想再繼續，你又可以怎樣抽離這段曖昧？ 抽離曖昧，「遠離」是最有效的方法. 像分手一樣，讓他從你的生活中消失. 如果你還懷疑對方是否有心與你交往，彼此的曖昧使你覺得煩惱多於甜蜜，想要擺脫，第一步就是：讓他從你的生活中消失。 在生活上，請避免再接觸你的曖昧對象。 如果對方是同事，那麼請你除了辦公時間及公事外，一律不要與他交流，減少雙方互動的機會。
2023年6月15日 · 1.一定要吃蛋白質. 蛋白質豐富的晚餐有助於提高基礎代謝，能幫助夜間燃脂更順利，身心也獲得極大的滿足，尤其晚上有運動習慣的人更應該攝取足量的蛋白質，適量的吃雞蛋、雞胸肉、瘦肉、或是豆腐類都是不錯的選擇。 2.一定要吃蔬菜. 蔬菜富含豐富的膳食纖維，能夠帶來飽腹感，跟主食和蛋白質一起吃還能穩定餐後的血糖，也不易造成脂肪堆積，隔天排便更通暢！ 建議晚餐大概攝取1拳-2拳左右的蔬菜，優先吃綠色蔬菜，像是花椰菜、菠菜等等都是不錯的選擇。 3.不要吃宵夜. 吃宵夜絕對是肥胖最大的元兇，而且很多宵夜都是高油高鹽，吃了隔天身體容易水腫，萬萬不可呀！ 但如果半夜真的餓瘋，可以吃點聖女小番茄、蛋白或是無糖優乳充飢，趕緊逼自己睡覺也是一個方法喔！ 4.適當減少碳水.
2021年12月6日 · 日本整理教主近藤麻理惠與丈夫川原卓巳在《我要的新人生》書中，公開實踐自我價值的步驟，而若遇到了不適合也無法勝任的工作，請學著如何求助於人。
