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2 天前 · 運動中下肢抽筋最常發生的部位分別是 大腿、小腿與腳底板 ，針對這3個部位，以下分別整理出緩解疼痛最便利的做法： 1. 大腿抽筋： 呈站姿，用手抓住腳踝將腳往後勾，來回數次，拉伸大腿肌肉。 2. 小腿抽筋： 最快的方式是坐下來，並打直抽筋那隻腳的膝蓋，彎腰以手觸碰腳趾輕輕往內朝胸口側拉伸，幫助小腿肌肉拉長、放鬆。 3. 腳底板抽筋： 如果抽筋時不方便脫鞋按摩，可以用站姿的方式，將腳掌平放於地面並用力踩向地板，讓腳底肌肉往外拉開；如果方便拖鞋，建議可以用手將腳底板往抽筋痙攣的反方向拉開會更有效果唷！ 其實身體其他部位（腹部、臀部、脖子、手等）的抽筋舒緩原理都相同，就是 盡量讓肌肉休息 ，或透過按摩、朝蜷縮的反方向輕拉的方式，藉此加速肌肉放鬆，以達到緩解疼痛的效果。
4 天前 · 將橡皮筋勾在手指上射出時，拉橡皮筋的力道如果太小，橡皮筋就飛不遠，但如果將橡皮筋拉到最緊再放手，橡皮筋就會「咻」地飛到很遠的地方。 射精也一樣，即使快要射了，也應該努力忍耐到一定程度再一口氣射出。
5 天前 · 中國歌唱競演真人秀節目《乘風2023》（又稱《浪姐4》），節目組找來許多大咖女星助陣，包括Ella（陳嘉樺）、A-Lin、徐懷鈺、賈靜雯等台灣明星也參與其中。. 昨晚（7/17）第4季總決賽正式落幕，共有11位姐姐成團，總冠軍由眾望所歸的Ella（陳嘉樺 ...
2021年11月26日 · 陳薈涵 2021年11月26日 12:00:00. 分享 : Facebook Line Twitter Copy. 「草東沒有派對」最近遭逢鼓手凡凡（左二）輕生離世，深陷低潮的他們宣布取消台北小巨蛋演唱會。. （取自臉草東沒有派對書）. 金曲樂團「草東沒有派對」鼓手蔡憶凡（凡凡）上月30日在防疫 ...
5 天前 · 擔任本屆街舞大賽代言人的唱跳歌手鼓鼓（呂思緯）、街舞唱跳男團B.T.O.D及饒舌新星夏沐、PINK FUN女團出身的容容，將分別於8月26日、27日決賽期間出席活動，共同推廣街舞魅力。
3 天前 · 1895 年臺灣割讓日本，劉永福鼓吹民眾起來抗日的理由之一是：日本人來臺後，將會「第一條斷辮髮，第二條禁鴉片，第三條解纏足」。. 辮髮、鴉片和纏足竟被劉永福拿來當作象徵臺灣固有風俗，不容侵犯，企圖製造民眾危機感，進而產生同仇敵愾的 ...
2 天前 · PEETA葛格遭警方查出持有毒品大麻，訊後移送北檢偵辦。. （合成照片／翻攝畫面、擷取自PEETA葛格臉書）. 在YouTube的頻道擁有77萬粉絲的健身網紅「PEETA葛格」，日前被警方掌握持有毒品，專案小組今天（15日）上午突襲他的健身房、家中等地點，並 ...
