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2021年10月28日 · 陳君毅. 「手寫收據對一般人來說，是一件再簡單不過的事情，但對很多法人團體、公益團體裡面，嚴重身障的工作人員來說，是一件負擔很大的事情。 」應援科技共同創辦人暨執行長蕭新晟（首圖）說。 在台灣，包含公益、政治與宗教等社會團體在內，每年捐募款的累積金額達新台幣1,500億元，捐款方式不外乎信用卡、現金、劃撥、轉帳等，但始終缺乏一個整合性的系統，讓社會團體能夠快速串接金流，並可以自動開立發票、管理捐贈者名單的服務平台，這就是蕭新晟創立應援科技所要解決的痛點。 應援科技提供組織建立募款活動頁面，並整合金流、CRM（Customer Relationship Management，顧客關係管理）等服務，一站式打造所有募款所需的功能。
2023年9月22日 · PUA又是什麼？. 5種想法害你陷入自責，該怎麼保護自己？. 情緒勒索 (Emotional Blackmail)可能發生於職場、親子、伴侶、朋友等權力不平等的人際關係中。. 哪種人容易被勒索？. 自我保護方法一次看：. 經理人月刊. 情緒勒索（英文原名：Emotional Blackmail，又稱 FOG）是 ...
- 幫助自己找回動力的五大步驟
- 第二步：分析低潮的原因
- 第三步：在工作和生活中做實驗
- 第四步：自我檢測
- 第五步：繼續保持
- 在資訊爆炸時代中抵抗焦慮的小撇步
第一步：認識自己的感受
可能是因為我們從小受的教育和社會風氣影響，我相信大多數人會認為忍耐與努力是值得被鼓勵與嘉許的，如果有什麼困難，也應該咬牙撐過去才會出頭天。我覺得這樣子的練習一方面能幫助我們專心克服困境，但一方面也讓我們不容易去認同自己的負面情緒與低潮，常常忽略這些問題。 根據我在網路上查到的定義，職業倦怠的症狀通常是：覺得疲倦沒有動力、容易焦慮失眠或胃口不佳、免疫力下降常常頭痛生病等等。這邊我也找到了一個衡量職業倦怠（Burn-out）的自我評量問卷，大家可以先藉由這些問題來了解自己是否有職業倦怠的狀況與嚴重程度。 在這一個步驟中，除了認識自己以外，也要了解這些情緒是值得被照顧的。畢竟我們都只是人不是機器，工作也只是人生的一部分不是全部，當被設定的期待或目標超出自己的能力太多太多，原本健康的「挑戰」也會變成「過度的壓力」，反過來阻礙自己的職涯與進步。
當你已經有基礎對於倦怠狀態的認知之後，接下來我們要繼續剖析自己低潮的原因，才有辦法對症下藥。建議大家可以拿個筆記本，記錄一下自己的每日生活。 回顧自己的一天： 1. 有哪些事情讓你覺得壓力很大？ 2. 有哪些事情讓你覺得很負面？ 3. 有哪些事情讓你覺得很滿足？ 4. 有哪些事情讓你覺得很有成就感？ 工作上，可以分析一下自己的狀態： 1. 哪些事情是你喜歡做的？ 2. 哪些事情是你擅長的？ 3. 哪些事情是你不擅長的？ 這裡也有更多關於在工作上，你個人、你的團隊、你的公司組織如何處理情緒和衝突的自我評量，可以針對自己有興趣的主題檢測看。 分析能力的部分，我當時除了自我分析以外，也有藉著與親近的同事和友人聊天來收集資訊，有時候會發現自己沒想過的優點。藉由這個小練習，我們可以更加認識自己的狀態。...
生活方面
生活上，試著去多做那些讓你覺得滿足、有成就感的事情，避開那些只是帶來一時快樂的事情。如果目前你還找不到任何有滿足、有成就感的事情，那就嘗試那些你沒做過、但你覺得有可能會帶來這些正面情緒的事情。 這些事情其實可以很微小，分享幾個我自己的例子： 1. 【實驗一】 我發現我工作時常常被產品設計師同事們inspired，於是我決定每天花個5分鐘晃過去他們座位附近，看看他們在做什麼。 【實驗結果】成功，在繁忙的工作環境中，我覺得跟我那些富有同理心的設計師朋友們聊天超紓壓，而且過程中我有學到東西，例如當時我同事在做用戶的Empathy map，直接聊起來很有收穫。 2. 【實驗二】 我發現我很喜歡「分享」這件事情，雖然我並不擅長寫文章，但我找了兩位文字力很強的朋友一起開始了產品三眼怪，雖然這讓我變得更加忙碌，但我發現自己竟然願意無時無刻都拿出手機紀錄心得撰寫文章草稿，變得更有動力。 【實驗結果】成功，雖然我們的文章可能不是最專業最資深的，但社群的迴響很棒，覺得十分有成就感，這也一直支撐著我們寫到現在。 另外我還做了很多大大小小的實驗，例如下載Mindfulness的應用程式練習冥想、聽舒眠音...
工作方面
在工作方面，推薦大家重新檢視自己目前背負的責任或目標。誠實的面對自己「能力不足」的部分和所有「不擅長」的事情，如果做起來很吃力，請尋求團隊或主管協助，或者去尋找學習資源。如果責任或目標超過目前團隊可負荷的，也要好好和主管溝通調整。 我覺得能力不足並不是一件可恥的事情，每個人都會有擅長和不擅長的地方，適當請求協助是很OK的，而且主管的重要職責之一也是要確保下屬有適當的責任分配，並不完全是你一個人的責任。 我印象很深刻的一個例子是，我當時負責的產品和賺錢的廣告部分在商業目標上有滿大的衝突，我一開始非常自責自己一直沒辦法協調好，覺得是我溝通能力不足，沒辦法說服對方。後來一步一步慢慢挖掘問題，才發現像這樣的部門衝突有些地方其實是超出我的職權範圍，我應該是可以早點Escalate（向上報告）到上層讓大主管們協助解決的。 若是目標和責任都合理，但工作的強度太高，覺得好像每天忙得團團轉快崩潰。一個簡單的小撇步就是去試著拿回自己對於時間的控制權。例如：每週選一天No Meeting Day，或者把午餐時間事先規畫好，不讓別人安插會議（好好吃飯睡覺是心理健康的第一步），甚至是在會議和會議之中留個5...
做了實驗之後當然要來定時回顧自己的狀態，我個人覺得紀錄心情是最好的方法：寫日記、發廢文都可以，看什麼樣的方法最適合你都是好方法。 如果你心裡已經有職涯目標或者是「我想成為這樣的人」的明確想像，也可以思考看看目前的狀態是否有幫助你靠近目標。沒有目標也沒關係，只要你自己覺得有變好就是好的。 若是你在目前的生活和工作環境中已經做了實驗，卻還不見改善，有可能我們必須要做更大規模的實驗，像是搬家、換工作等「改變環境」等級的實驗。這邊就留給大家自己去思考和決定。
最後就是繼續保持這些好習慣囉！我有聽過這麼一說：如果你想要早下班，並不是一直跟自己說「我要早下班」就會成真，更好的方法是，在下班之後你找到自己說什麼都想要去做的事情，那麼你就會不知不覺提早下班了。這大概就是所謂的「生活重心」吧！ 規律生活真的說起來很簡單但做起來很難，我自己嘗試至今最有用的方法就是設定自己的「閉館音樂」。我在SONOS音響上設定了每天晚上11點自動播放Spotify上的助眠清單，聽到音樂我就盡量要結束手邊的事，躺到床上耍廢準備睡覺。嘗試了一年，雖然我到現在還是沒辦法天天準時這樣做，但至少每天我還是被這個睡前音樂不離不棄的提醒著。繼續加油！
試著專注在「你自己可以控制的」部分
遇到事情時先了解哪些是自己可做的，畢竟那些超出控制範圍的事情很有可能並不是你的責任，被這些事情影響太多，反而很有可能帶來負面情緒。
過濾資訊
接收重要的，屏蔽不重要的雜訊。例如參加重要的會議，拒絕那些不重要的，我想很多人會把社群軟體刪除也是因為這個原因。
幫自己建立一套管理時間的方式
幫自己安排休息時間、吃飯時間，或者週間也留個一個晚上在家看場電影放鬆等等。我自己很大的學習是，「利用時間」並不等於一定要把計畫塞得滿滿的，有時候發呆也是很重要的一件事。 最後我想跟大家說，培養健康的心理素質絕對不是短期內就可以做到好的事情，需要持續觀察、分析、調整自己，並堅持下去。老實說最近因為疫情所以在家工作的關係，缺乏社交和運動的狀態下我自己和許多朋友也都漸漸失去對生活的熱情和動力，所以我也想趁機給自己一點動力複習一下，希望這篇分享的框架可以幫助到跟我一樣的大家。 如果你在工作上覺得很焦慮，我也非常非常推薦這本書：《No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work》（中文版叫做《我工作，我沒有不開心：對人對事不上心也是一種職場優勢》），裡面有很多可愛療癒的插圖和很棒的觀念。上面的圖和測驗有很多都是從他們那邊看來的，作者Liz和Mollie的Instagram也很讚，幫他們推推！ 我冥想的App是用這個Headspace，動畫可愛英國腔也很好聽，可以先免費試用看看。像是底下這個一分鐘小動畫就很貼切。...
2024年1月27日 · 以下五個可行的方法，能幫助我們鍛鍊韌性的肌肉，成功克服逆境，高喊勝利： •快速重新回到原定的目標。 •改變你的敘事方式。 •建立強大的支持網絡。 •有效運用積極正面的情緒。 •像偵探一樣破解每一次挫敗。
2022年11月28日 · Google台灣政府事務及公共政策的副總經理陳幼臻指出，使用者常遇到的網安陷阱手法，包含惡意程式、釣魚手法、垃圾訊息與網路攻擊等。 Google Cloud台灣政府事務及公共政策賴秀雯則表示，隨著雙11、感恩節、聖誕等節慶到來，網路安全風險升高。
2019年5月24日 · 一，如果一位業師經常把各種金句掛在嘴邊，創業者便需要提高警覺. 人人都靠閱讀補充新知，業師喜歡引用流行的金句乃人之常情。 例如像「跟著熱情走」（Follow your passion），可能是創業者最常聽到的忠告；或是「偏執狂才能生存」（Only the paranoid survive）（這句話高齡25歲）。
2014年10月15日 · 本次技嘉科技特別攜手國際團隊「初未來」，以目前最火紅的文生圖AI應用，透過技嘉AI PC穩定強大的運算能力，結合超狂大型遊戲街機的格鬥概念，打造獨特創意的對戰系統。
