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2024年1月22日 · 讓我們一一道來！ 燕麥降膽固醇全因有它！ 每天一碗燕麥，讓血脂3大指標全面下降. 燕麥不僅是WHO認定的超級食物，更是美國食品藥物管理局（FDA）認可，能夠減少膽固醇及降低心血管風險的食物，美國排名第一的醫院「梅約診所」（Mayo Clinic）也認為，燕麥是降血脂的十大明星食物之一。...
2023年12月18日 · 哈佛大學醫學院 指出，平時多吃水果、蔬菜、豆類，不只能降低膽固醇、幫助血壓穩定，對骨骼及消化系統都有良好幫助。 以下8種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助： 1. 燕麥 ：燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉、草莓等水果作為早餐，增加纖維攝取量。 2. 全穀類 ：大麥、粗糧等食物含有較豐富的纖維質，能降低心臟疾病風險。 3. 豆類...
2023年1月27日 · 健康飲食降低膽固醇 哈佛點名8大超級食物. 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。 哈佛大學醫學院 指出，平時多吃水果、蔬菜、豆類，不只能降低膽固醇、幫助血壓穩定，對骨骼及消化系統都有良好幫助。 以下10種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助： 1. 燕麥...
2022年7月26日 · 增加好 膽固醇 的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥. 燕麥富含水溶性膳食纖維β-glucan，可吸附消化道之膽鹽（由肝臟之膽固醇轉化而來，而從肝臟分泌到小腸），阻止膽鹽被再吸收回肝臟，而由糞便中排出體外，因此能降低血液與肝臟中之膽固醇。 小番茄....
2024年5月17日 · 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。 江醫師表示，酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）。...
2023年1月26日 · 健康飲食降低膽固醇 哈佛點名8大超級食物. 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。 哈佛大學醫學院 指出，平時多吃水果、蔬菜、豆類，不只能降低膽固醇、幫助血壓穩定，對骨骼及消化系統都有良好幫助。 以下10種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助： 1、燕麥...
2023年12月15日 · 9成國人缺乏膳食纖維！ 營養師：主食改吃燕麥攝取不同類型的膳食纖維，助你養好腸！ Yahoo特別企劃. 你知道嗎？ 每天一碗燕麥片真能降膽固醇！ 零技巧照護心血管，外食族還能這樣做. Yahoo奇摩新聞. 燕麥片有多神！ 讓劉德華一吃就是30年 5種好處大揭秘. Yahoo奇摩新聞. 如何天天吃燕麥！ 解鎖大燕麥片的N種吃法 「網美系」吃法，好吃到哭！ 美周報....
