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2023年11月21日 · 此外，陳冠翰仍不斷思考製程、配方上改進，2016 年、2023 年純濃燕麥產品獲得另外 2 項免疫調節及腸胃道功能改善的健康食品標章；因應現代人長時間使用電子產品，2023 年推出含葉黃素的純濃燕麥。
2020年5月25日 · 1. 極度疲倦. 如你經常感到疲倦，營養師 Jacqueline Stone 指，這或許代表你活動不足，或是代謝減慢。 當代謝出現問題，尤其是當代謝變慢時，就會影響身體燃燒食物、供應能量的速度。 而當體內的能量製造得不夠快，就會感到極度疲倦。 另一位營養師 Alissa Rumsey 指出，充足睡眠是令新陳代謝重回正軌的最好方法。 ＊推薦閱讀／ 睡不好？ 常失眠？ 失眠解方一次整理給你. 2. 情緒波動大. 相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後（例如經期）情緒變差，而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。 營養師 Alissa 表示，當你進食不足時，身體會減慢代謝，對抗飢餓。 因此飲食功能失調，或許會帶來雙面的影響，即飲食不足會帶來情緒波動，也可能警示飲食不足或影響代謝。
2023年8月25日 · 減重期間，營養師建議可以先以「調整攝食頻率與各餐份量」取代減少大量食物、熱量的方式來減重。 首先，我們維持一天 3 餐的規律飲食，但是「早餐」吃少一點，並且大量減少碳水化合物比例，讓晚上睡覺到中午的這段時間有較穩定的血糖，減少 ...
2022年2月9日 · 運動怎麼吃才能增肌減脂？ 難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？ 專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。
2023年3月23日 · 想要健康飲食，就要注意自己每次做出的選擇，不要養成喜歡重口味的壞習慣，才能常保健康。 （本文由「照護線上」授權轉載，原文出處： 戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包） ）
2023年12月13日 · 好食課營養師團隊. 載入失敗. Unsplash. 多菜＝控制熱量、提升飽足感、調整腸道、培養易瘦體質。 多肉＝維持代謝、降低脂肪合成效率。 運動健身. 打造健康、易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。 營養師指出：擬定減脂飲食計畫總共需要 21 天，我們會從 3 原則著手：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖⋯⋯.
2023年10月18日 · 遞減組重量訓練怎麼做？. 時間減半，增肌效果卻相同的健身技巧｜經理人八分生活. 增肌效果一樣強，卻大省逾一半時間！. 專家：遞減組訓練怎麼做？. 別再把「沒時間」當成懶得上健身房的藉口！. 訓練時間縮短一半，近年愈來愈紅的「遞減組」訓練 ...
