搜尋結果
2023年8月22日 · 6步驟恢復活潑動力！ 不再和自己打架. 「內耗現象」在精神科門診與諮商現場很常見，背後原因可能來自於「內在衝突」。 （圖/shutterstock） 信仰造就 , 生活藝文. 字級大小： 你聽過坊間所流傳的「內耗型人格」嗎？ 雖然在精神科或心理學中並無此一詞彙，但「內耗現象」在精神科門診與諮商現場很常見，症狀包括：焦慮、疲倦、注意力不集中、抑鬱或思緒雜亂 ；人在「內耗」時，即使成天躺臥也可能感到身心疲勞。 人為什麼會內耗？ 如何改善？ 伯特利身心診所王仁邦醫師以其心理專業提供 6步驟，助人走出內耗狀態，讓身心的運作帶出活潑動力！ 王仁邦醫師為「台灣精神科診所協會」理事長以及「伯特利身心診所」的院長；以下，他分享內耗現象背後可能的原因，並提供讀者改善的具體建議。 （圖/王仁邦 提供）
2024年5月6日 · 大. 5月6日為國際不節食日，在歐美已行之有年，由一名曾受厭食症所苦的英國青年提出，希望幫助人們藉此欣賞自己的身體，不以節食、催吐等方式，來維持完美的體態。. 社群媒體的發達，強化對「瘦即是美」追求，同儕之間也更容易產生比較心態 ...
2015年4月8日 · 這本取自《聖經》內禁食方式的教學書籍－《聖經輕斷食》，是一項能幫助你鍛鍊靈性、學習控制肉體、拉近與神的關係，並專注祈禱的靈修工具！ 近年，食安危機成為人們相當沉重的包袱，如塑化劑、順丁烯二酸、銅葉綠素以及劣質豬油等，使人們在美食當前，都不敢冒然就口；但對於外食族來說，有時卻必需迫於無奈，委曲求全… 其實，最健康的飲食智慧，就藏在《聖經》裡！ 靈感來自聖經人物但以理的「但以理禁食法」，不但創造出美味、健康的餐點，也能達到身心靈健康的飲食，為期21天的禁食，以安全、健康、不挨餓、沒壓力的方式進行，使禁食效果加乘！ 何謂「聖經輕斷食」？ 「聖經輕斷食」取自《聖經》人物但以理的禁食經驗。 其禁食期間不需全然斷食，兼顧健康、美味與靈修，廣受歡迎。 (圖片來源/啟示出版)
2022年2月21日 · 「我從牧會開始，身體越來越操。 」他說，以前身體底子不錯，但這一、兩年感覺特別累，持續開拓分堂的過程中，體重直線上升，達到101公斤，體型顯得浮腫、豐腴，睡眠時間只剩不到四小時，不僅對心臟有負擔，出現心悸症狀，血液循環不好，走路時膝蓋負擔越來越重，皮膚也變得粗糙、身體易累。 有時，吃飯到一半，有會友臨時打電話來，或有其他事需處理，當他回座時，飯菜都涼了；到了舉辦特會或活動期間，吃飯時間也不固定；每當有時間好好吃飯時，往往是內臟最需要休息、吃東西最易發胖的半夜到清晨，累的時候，就靠吃東西「紓壓」，有時草草吃完就睡。 不久後，身體開始發出警訊。 「就像『沒電』 一樣，每天一躺下去，秒睡，眼睛一閉就睡著，我常想，我今天睡著了，明天會不會醒不來？ 林慶忠減重前的體態。 圖片攝於疫情前。
2019年3月21日 · 一、認識自己. 分析自己在什麼時間點精神特別差？ 藉由觀察每天的排便、食欲、舌頭等，回推找出問題點。 許素貞博士提醒，身體出狀況例如紅腫、疼痛、發燒、負面情緒反應大等症狀，未必是壞事，代表身體已經發現問題，正在進行修復中。 症狀，是身體為了排毒所做的努力。 修復的過程會排出毒素與廢物，伴隨大量細菌、黴菌與細胞殘骸；也讓我們透過這些狀態，回推問題，調整生活習慣以改善。 二、不熬夜. 許素貞博士提醒， 每天晚上10點到隔天凌晨3點的熟睡 ，是排毒的黃金時間。 身體有強大的自我療癒能力，在這段時間盡量不要熬夜，讓身體專心進行修復工作。 三、多吃新鮮蔬果、少吃糖/醣. 藉此，為身體營造較不適合癌細胞生長的環境；她也特別推薦攝取木瓜、無花果和鳳梨等水果。
2023年11月7日 · 大. 你曾因為情緒低落而吃高熱量食物抒壓嗎？ 或是在無形壓力下，不知不覺就吃了比平常更多的食物呢？ 經疫情衝擊，對未來不確定因素上升，社會上有更多人受失眠和壓力所困擾，加上方便的外送、隨手可得的零食飲料， 「飲食」在現今，似乎成了一種「方便的抒壓方式」 。 面對「 情緒性進食 」的情況，你我需分辨： 飢餓感是真實的，還是源自壓力？ 基督徒可一同學習，讓祂所賜的「靈糧」，得「生命的飽足」！ 近來「 情緒性進食 」受到討論，它指的是， 面對負面情緒產生的異常進食行為 。 除面對壓力時暴飲暴食的型態，尚有其他幾種情況，例如：剛吃完正餐又感到嘴饞；吃飽了卻還想把桌上食物清空；或在吃完食物後感到自責。 面對情緒性進食的第一步，建議「分辨飢餓原因」。
禁食21天，就能净化身体、改善健康－但以理禁食法完全攻略指南. 字级大小： 小. 中. 大. 哪一种禁食方法，从圣经中脱颖而出，成为健全身、心、灵的最佳方案？ 这本取自《圣经》内禁食方式的教学书籍－《圣经轻断食》，是一项能帮助你锻鍊灵性、学习控制肉体、拉近与神的关係，并专注祈祷的灵修工具！ 近年，食安危机成为人们相当沉重的包袱，如塑化剂、顺丁烯二酸、铜叶绿素以及劣质猪油等，使人们在美食当前，都不敢冒然就口；但对于外食族来说，有时却必需迫于无奈，委曲求全… 其实，最健康的饮食智慧，就藏在《圣经》裡！ 灵感来自圣经人物但以理的「但以理禁食法」，不但创造出美味、健康的餐点，也能达到身心灵健康的饮食，为期21天的禁食，以安全、健康、不挨饿、没压力的方式进行，使禁食效果加乘！ 何谓「圣经轻断食」？
