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2022年5月19日 · 皮膚科醫師Alicia 說：「汗會產生味道，是因為皮膚表面的菌屬細菌與汗和油發生了作用，產生了我們所謂的『體味』」這也正是腋下護理的作用，從徹底清潔和去角質，到清新的體香劑一應俱全。 不只要控制體味，更要促進身體的整體健康。 以下的指南帶你認識如何排毒並養護胳肢窩： 1.每日清潔腋下. 腋下是身體上的對磨部位，這表示由於皮膚的皺摺，這裡很容易會因為不通風而潮濕，而且通常都藏有特殊的細菌和黴菌以及酵母菌有機體。 皮膚科醫師Alicia說：「適度護理與清潔，可以降低不想要的濕氣，維持微生物群的天然均衡。 不過，清潔時下手要輕。 」她建議一天洗一次，不要多，除非你的工作或嗜好非常耗費體力，並輪流用不同的身體或腋下中性清潔劑。 2.為腋下定期去角質.
2020年2月13日 · Beauty. 從92公斤減到67kg！ 減重名醫親身實踐，5個超有效的「瘦子習慣」。 日本減重名醫工藤孝文因推出《綠茶咖啡減重法》而聲名大噪，最新力作《減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！ 每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》中，提到了自己因為養成5個瘦子習慣，讓他有效對抗內臟脂肪，三週減去2公斤，10個月內更一路從92kg瘦到67kg。 By Jasmine Lee. 2020年2月13日. 最近肚子跑出來了、體重變胖了，是不是因為年紀大新陳代謝變差了？ 相信很多人都有上述的困擾吧。 雖然新陳代謝的確會隨著年齡增加而趨緩，但這個不是「變胖」、「肚子出現贅肉」的主因。 會跑出肚子大多是因為體內囤積過多內臟脂肪，至於體內會累積內臟脂肪的原因也很單純，就是來自於過度飲食。
2022年10月5日 · By Jasmine Lee. 2022年10月5日. instagram@ taeyeon_ss. 從事營養教育並且在保健領域耕耘達23年，朵薇診所總營養師余朱青推出新書，教你如何step by step，進行舒適的減重步調，徹底擺脫脂肪、吃出易瘦體質，達到瘦用一生的完美成果，想擁有輕盈體態，以下是不可錯過的實用秘訣。 Week1 / 心理準備、了解自己和養成記錄習慣. 重點1．減重前的心理準備及規劃. 第1週為心理準備週，先調整好心態，並且列出日常飲食的狀態，看看可從哪邊切入做改善，先蒐集相關資訊了解以往的狀況，以及列出未來的減重目標。 以往：之前花了多久時間變胖的、是否做過手術、是否有長期用藥習慣或宿疾…等。 若是孕媽咪的話，先回想生產後大概多久瘦下來。
2021年6月29日 · 」身體濕氣一重容易全身無力、整天都提不起勁，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖，以下是中醫師推薦的12大【除濕食物】和四款能【去濕消脂】的健康茶飲。
2021年5月10日 · 減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？. 斷食法會讓肌肉流失 ？. 人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。. By Jasmine Lee. 2021年5月10日. instagram@alexisren. 不知從何時開始，「吃到基礎代謝率」變成減重的鐵則。. 在網路 ...
2020年7月16日 · 現代人其實都「吃太多」了，日本人氣減重專家關口賢設計出《週一斷食計畫》，一週斷食一天幫助身體重開機、打造易瘦體質。. By Jasmine Lee. 2020年7月16日. instagram@sannevloet. 現代人習慣大量攝取高脂、高熱量的食物，使得腸胃天天飽受傷害。. 在腸道 ...
2020年6月4日 · 1. 餐與餐之間，不要間隔太久. 長時間沒有進食又到健身房訓練的話，會容易感到飢餓跟暈眩，無法集中注意力，所以一旦接觸到食物就想要暴吃彌補，為了避免這樣的事一再發生，嘗試採取少量多餐的吃法。 每餐只吃六、七分飽，感覺有點餓就再補充少許的食物， 一天會吃到6 至7 餐。 2. 挑對時間吃. 避免在早餐時只吃碳水化合物，原因是只吃碳水化合物會讓人在短時間內血糖上升感到昏昏欲睡，血糖很快下降又再度感到飢餓。 所以我會在 早餐裡加入一些蛋白質和脂肪，增加飽足感 ，不會那麼快又感到餓。 碳水化合物則建議放在健身前後吃 ，原因是碳水化合物是重訓很好的能量來源，而運動後也可用來修復身體。 3. 間歇性斷食是近年很具話題的飲食法，建議入門者先用6 ／ 18 小時的方式進行。
