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兒童吃早餐的重要性 一日之計在於晨，現代生理學家研究表明，人在空腹時的正常血糖水準為 80—120毫克/100毫升血。 如果血糖水準過低，便會感到飢餓和疲乏，甚至出現頭暈，站立不穩或心悸。
又到一年開學季，媽媽們是否又要絞盡腦汁為孩子們準備美味營養的早餐？面對即將到來的新學期，小編向您介紹20款最適合孩子的營養早餐。1.海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片 2.西芹炒百合+花捲+蕃薯小米粥+橙
第一要素：早餐的最佳時間是起床後20分鐘左右吃，此時食慾最旺盛，早餐與午餐最好間隔4～5個小時，給足營養素消化、吸收的時間。 第二要素： 營養早餐宜軟不宜硬，以柔軟、清淡的食物為主，這樣有助於消化吸收。
如何能夠在快速的時間內做出營養美味又全家皆滿意的早餐，對於各位媽媽來說真是一個不小的挑戰。 這裡為大家準備好了「早餐」計劃，希望能給大家帶來一些靈感。
所以吃早餐時，千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等。短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。
2018年11月5日 · 健康早餐什麼樣？ 目前，營養專家一致認為至少要包含3類食物：一是澱粉類主食，比如麵包、雜糧粥等；二是蛋白質類食物，如奶類、蛋類、豆製品等；三是水果和蔬菜。
如何能夠在快速的時間內做出營養美味又全家皆滿意的早餐，對於各位媽媽來說真是一個不小的挑戰。 其實，顏老師也發現了這一點，早早的為大家準備好了「早餐」計劃，希望能給大家帶來一些靈感。
