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2023年8月8日 · 立秋2023：立秋吃什麼養生？ 立秋養生要特別留意對於感冒的預防，因為正值氣候轉換與日夜溫差大，可多吃「潤肺生津」、「滋陰潤肺」的養生食材，關於立秋吃什麼的養生食材整理如下：
2023年8月7日 · 立秋吃什麼？ 如何判斷體質太燥？ 當季水果這樣吃最養肺. 許佳惠 報導 ｜ 2023/08/07 18:07. 字體放大. 立秋意味秋天即將來臨，氣候逐漸轉涼，由於白天體感溫度與夏季差異不大，所以也有人說是秋老虎。 營養師表示，人是大自然的一部分，順應節氣吃當令食材就能養生，不過吃的量是關鍵。 立秋著重潤肺補水. 營養師余朱青表示，立秋之後早晚溫差變大，空氣變得較為乾燥，甚至之後萬物生機也在慢慢衰退。 而入秋後降雨減少，氣候乾冷，體內水分容易散失，黏膜會更加乾燥，需要潤肺補水。 這些症狀就是太燥. 余朱青說，立秋要吃相對應的當季食材，這季節荔枝快沒了，取而代之的是龍眼。 荔枝和龍眼較易上火，有些人體質易燥熱，吃的量就很重要，基本上以10顆為原則。
- 心葉母草(對葉蓮)民間使用對葉蓮治療腎炎、尿毒，這與它具有抗炎、利尿的藥理作用有關，近代藥學研究也顯示：對葉蓮植物萃取物，具有清除自由基活性的能力及抗氧化的功效；另外，民間也拿對葉蓮緩解女性月經不順等婦女疾病，所以又名「定經草」，中藥認為它具有解毒療瘡、散風清熱、利溼去濁、燥溼止痢、宣肺平喘的功效，經常被使用於乳癰、蛇傷、眼睛赤痛、頭暈、口苦白帶、白濁溼熱下痢等症狀。
- 白鳳菜。「白鳳菜」與「紅鳳菜」為相同的菊科姊妹品種，嫩莖葉為食用部位，有透明黏液，味道也很相近，有菊科茼蒿的香味，都富含維生素和礦物質。白鳳菜因全株有密實短毛，炒食時可多加些油，增加口感滑順與美味。
- 紅鳳菜。紅鳳菜因為生長環境適應力較其他菊科植物廣泛，已經成為日常生活常見的蔬菜，辨識特點是全株光滑無毛、葉子正面綠色、葉子背面是紅色，煮食後菜湯會呈現紫紅色，故有許多俗稱，如「紅菜」、「紅翁菜」，早在清朝《植物民實圖考》記載其名稱為「木耳菜」，味滑像落葵， 加酒煎煮可治婦女疾病，民間以麻油加薑炒食，具有治貧血、治痛經、補血的功效。
- 角菜(黃帝菜)一般來說，角菜算是蔬菜類植物，通常在傳統菜市場可以買到，其料理方式大多煮湯，如角菜海鮮粥、角菜三鮮麵、角菜番茄蛋花湯等。而性平味甘、微苦的角菜也是保健青草，具有清熱、利溼、祛風、解毒、消腫、活血化瘀等功效，
2022年8月7日 · 營養師小提醒. 生活作息維持正常，做到早睡早起，想要養生就要隨著天氣變化去調整飲食，可以多吃山藥、秋葵、蓮藕這三種當季食物，要特別注意，這段時間腸胃功能容易紊亂，建議飲食清淡為主，定時定量，少吃燒烤、油炸及辛辣的食物，除了要慎選食物外，也要懂得忌口才能避免火上加油。 文／劉思妤、圖／雷思瑜. 延伸閱讀. 大暑高溫高濕如蒸籠，營養師推消暑除濕 4 食材. 立秋養生先養肺！ 中醫推薦8種秋天養肺好食材. 「立秋」乾燥引發過敏、咳嗽、皮膚乾癢？ 中醫師建議 2 藥膳食療改善. 你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話？ 其實除了生理上的肺功能，中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣，還包括免疫力、水分代謝、血液循環等，究竟在這個過渡時期吃什麼食物比較好呢？
立秋養 吃什麼？當令 果與食材有什麼？ 透過飲食養 ，順應時令食 當季盛產的食物，注意攝取適當且均衡的營養。立秋食養，可以把握清熱、解毒、潤燥及養肺，補充需要的食材養分。
明天就是 2021 年二十四節氣中的「立秋」，代表著秋天正式到來，不過立秋時節有什麼需要注意的？養生怎麼吃？又有哪些禁忌呢？ 立秋的由來 二...
2023年8月7日 · 立秋吃什麼？. 「食白除秋燥」水梨、蓮藕都入榜，中醫教你保養原則。. Pexels by yx b. 馬光醫療網. 2023-08-07. 一年的二十四的節氣是根據古人的經驗累積、歸納下來的。. 我們人類身為這個大自然中的一分子，其實深受天氣變化影響，所以了解節氣走到 ...
