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1. www.storm.mg › lifestyle › 1562853吃「奇蹟食譜」減肥，不用運動也能周減4至8公斤？減重名醫：小心 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 1562853

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   2019年8月6日 · 近來甚至有網紅親身嘗試「奇蹟食譜GM Diet減重」，這種減重方法特色在於每天喝8-12 杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2到3碗的蔬菜湯，僅有2天吃 ...

2. www.storm.mg › lifestyle › 5087391減肥不必瘋狂節食運動！醫師推6大減醣飲食菜單，吃速食、火鍋也 ...

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   2024年4月14日 · 減肥其實不用瘋狂節食運動！. 醫師推薦6大減醣飲食菜單，外食族吃速食、火鍋一樣輕鬆變瘦。. （示意圖／取自photo-ac）. 編按：當為了減肥而必須 ...

3. 其他人也問了

   減重時該怎麼吃?

   • 宋明樺營養師表示，減重時每一餐都要吃，即使是晚上下了班後要運動，也要正常飲食。 但建議把晚餐的內容一分為二，分成運動前、後進食，才不會因為晚餐吃太飽，血液跑到腸胃進行消化吸收，而影響到運動的效果。

   運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量 | 華人健康網 …

   www.top1health.com/Article/91169

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   減重飲食方式有哪些?

   • 1 第一、不管哪種減重飲食方式，你蛋白質都要吃夠，可以幫助你減肥、防止復胖 2 第二、蔬菜要多吃 3 第三、不算熱量的人就吃低醣 4 第四、有胰島素阻礙的可以嘗試低醣飲食 5 第五、喜歡算營養素的可以嘗試碳循環飲食

   哪種減重飲食最能有效減重？｜Peeta Fitness 健身網

   www.peeta.tw/weight-loss/reducing-diet/

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   減醣可以減肥嗎?

   • 不用挨餓，也不一定要搭配運動，減醣料理非常好上手，只要把食物醣分做搭配，飢餓時也可以補充一些低醣食物，不但可以穩定變瘦，精神大幅提振、皮膚也變得細緻有光澤， 這麼健康又能確實消耗脂肪的方法有什麼理由不試！ >>減糖減肥要怎麼簡單實行，真的能狂瘦？ 超詳細減肥菜單全都告訴妳！ 什麼是醣類？ 醣類是碳水化合物，是人體每日所需的營養素，適當攝取能維持身體機能必須，但若攝取過量，醣類會使其他營養素無法被身體消耗掉，因為身體在消耗熱量時，會先代謝醣類，其次才是其他營養素，因此若醣類過多，其他營養素無法被消耗，熱量便會堆積在體內，便會導致體態肥胖。 什麼是減醣飲食？ 我們每天體內所需的能量來源大約有55%是來自於醣類（碳水化合物），30%是脂肪，15%源自於蛋白質。

   什麼是減醣飲食？不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦4公斤 - …

   www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g38098554/cutting-carbs-recipes/

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   無麩質飲食可以減肥嗎?

   • 容易造成潛在營養缺乏：因為食物受限很多，可能會造成潛在營養缺乏的問題，歐瀚文醫師分享，在臨床上很常碰到自己執行無麩質飲食的個案，為了崇尚天然，堅持吃原型食物，但又沒辦法花太多時間準備餐點，連續好幾個月吃的食物種類幾乎都很雷同，檢測出來的營養素指標滿江紅。 腸道黏膜通透性增加：特別是麩質會使得腸道黏膜通透性增加，這就是所謂的「腸漏症」 即便是那些沒有麩質敏感或乳糜瀉的人也會。 無麩質飲食能幫助減重？ 不少人認為無麩質飲食可以幫助瘦身，而考慮這種飲食法。 主要在於無麩質飲食不能吃例如麵包、蛋糕、麵條等這些含有高糖、高油的多數精緻澱粉。 但現在食品發展進步。 各大業者紛紛研發出無麩質麵包、餅乾、零食，甚至是蛋糕甜點等。 為了增加口感可能會加入更多的糖、油。 因此如果想要瘦身。

   無麩質飲食好處,壞處,能減肥？醫詳解:無麩質飲食菜單與替換原則 - 療 …

   www.healingdaily.com.tw/articles/無麩質飲食好處-食物營養/

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4. www.storm.mg › lifestyle › 1562853吃「奇蹟食譜」減肥，不用運動也能周減4至8公斤？減重名醫：小心 ...

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   2019年8月6日 · 近來甚至有網紅親身嘗試「奇蹟食譜GM Diet減重」，這種減重方法特色在於每天喝8-12 杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2到3碗的蔬菜湯，僅有2天吃 ...

5. www.storm.mg › lifestyle › 1730491她透過飲食調整和訓練，成功減重43kg！日本料理研究家公開減醣食 ...

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   2019年9月19日 · 日本料理研究家特別分享自己成功減重43kg的親身經驗，並推荐減醣食譜，包括：辣炒雞、咖哩、拉麵等讓人開心不已的食譜，保證吃出瘦體質 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 6540891年狠甩25公斤！糖尿病名醫激推的「減醣菜單」大公開，5個秘訣讓 ...

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   2018年11月26日 · 日本1位知名糖尿病專科醫師，以過來人現身說法，分享自己透過「減醣飲食」，並且推荐自製減醣便當，成功在1年內甩掉25公斤的秘訣！

7. www.storm.mg › category › k301614世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重原理、執行方 ...

   www.storm.mg › category › k301614

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   2022年8月23日 · 世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議｜風傳媒. 風生活. 愛黛兒半年鏟肉19公斤的食譜在這！ 營養師公開20種「激瘦食物」，不用餓肚子也能瘦成閃電. 常常生活文創 2022-08-23 14:43. 激瘦飲食（The Sirtfood Diet1）大約於2016 年由兩位英國營養學家艾登・高金斯（Aidan...

8. www.storm.mg › lifestyle › 4983974想減肥不必挨餓節食！營養師教1招剷油方法「每周可減1公斤」，還 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4983974

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   2024年1月30日 · 減肥的方式百百種，但未必有所成果，這總讓人心灰意冷，嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式，包括168飲食法、211飲食法、飲食 ...