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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開低醣早餐菜單+易胖早餐食物，從吃對早餐開始輕鬆減肥 ...

    2024年8月13日 · 本篇為你揭露7個常見的早餐地雷，並推薦5個低醣早餐，改變飲食就從早餐做起，如此一來就能避免攝取過多易胖碳水，成功瘦身！ >> 快速減肥擔心 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥早餐吃什麼？營養師揭密「早餐越吃越瘦」的3大減脂秘訣+禁忌 ...

    2024年7月18日 · 營養師宋侑璇於新書《234瘦身飲食法》 中提到，若吃對早餐，一天中可多燃燒約500大卡的熱量 、且能提升身體8% ∼ 10%的基礎代謝率，本篇除了將 ...

    • tchata.lu@hearst.com.tw

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty揭開4種食物的神減重功效 每天早餐吃藍莓輕鬆養成易瘦體質 - ...

    揭開4種食物的神減重功效 每天早餐吃藍莓輕鬆養成易瘦體質. 早餐是一天中最重要的一餐，不只一定要吃，而且要吃得健康，否則怎麼樣都瘦不下來 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    內容包含減肥早餐、午餐、晚餐及下午茶，款式多樣，涵蓋中、西、日、台美食，只要好好控制份量，不用挨餓，還能去水腫，減脂又瘦身！ 減肥要 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

    減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減脂期怎麼吃？營養師曝「紅綠燈飲食法」，教你選擇低脂碳水、蛋 ...

    2023年9月7日 · 人體要攝取足夠的蛋白質與碳水，但除了常見白米飯、麵條外，原來還有更健康的選擇，不僅富含豐富膳食纖維幫助消化，還能增加飽足感。

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty168斷食法怎麼吃才有效？營養師解密4大不失敗關鍵」公開獨門減肥 ...

    營養師特製早餐＋中餐一共1000卡的三日減肥菜單，幫助你在進行168斷食法期間，能兼顧健康、營養與美味， 晚餐的部分可依照個人喜好斟酌選擇 ...