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2022年9月12日 · 許多爸爸媽媽想讓小孩長高高都會讓孩子補充各類營養品，其中又以鈣片為主，認為補充充足的鈣質就能讓孩子長高高，對此，兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書粉專《兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地》發文糾正指出，缺鈣的確會影響身高，但正常孩子補鈣對身高沒影響，因此吃鈣片或鈣粉對長高其實並沒有幫助！ 那要讓孩子吃什麼比較好呢？...
2019年7月29日 · 1.多吃含鈣食物. 在飲食方面，營養師建議可以讓小朋友的早餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。 2.多吃富含維生素C的水果. 而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生素C的水果一起吃。 3.每日曬太陽15分鐘....
2021年10月15日 · 莊譓馨營養師建議：「一般人每日鈣質攝取量需要1000毫克、青少年成長發育則需要1200毫克，但通常飲食只能攝取到一半量，不足的量可用額外營養品補充。 各個年齡層需要的每日鈣質攝取量。 （圖／聯安預防醫學機構提供） 但該怎麼正確的攝取鈣，常常有許多的迷思問題，莊譓馨營養師一一破解分析： ★ 迷思一：每天吃高鈣飲食就不會骨鬆？ 明明每天都喝牛奶，怎麼醫師說我還有骨鬆問題？...
2019年5月8日 · 國健署建議，民眾飲食中應遵循最佳鈣磷比1.3 : 1的攝取量，可以有助於鈣質吸收，但多數人都未曾檢視過飲食中鈣磷比的含量。 禾馨醫療小兒科醫師陳映庄表示，媽媽常會讓孩子食用大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類，希望有助拉高身高，但其實這些食物對長高沒幫助，原因是這些食物「鈣質含量都不高」，且「鈣和磷的含量也相差過多」，難怪補鈣都補不出成效。...
2024年5月17日 · 94要賺錢. 祝你健康. 專案中心／綜合報導. 健康是現在社會重視的生活議題，很多人忽略鈣的補充是不分年齡，除了發育中的兒童及青少年，成年人與年長者對於鈣的補充格外重要，三立新聞網人氣節目《女神在線》告訴大家不只要保護消化道，還要能補充鈣吸收，打造關鍵保護力。 一家人鈣肽高益生菌不只保護消化道，還能補充鈣吸收。 （圖／女神在線）...
2024年4月28日 · 魚蝦類：除了小魚乾是高鈣來源外，各種魚蝦類富含鈣質，例如沙丁魚、鮭魚、櫻花蝦都是補鈣的好選擇，有助於強健肌肉及骨骼，有效保養關節。 優酪乳或優格：優酪乳和優格雖由牛奶製成，但在發酵過程中，乳糖會被分解為乳酸，因此乳糖的含量相對低，可減少乳糖不耐的狀況，同時又補充豐富的鈣質及蛋白質，有助骨骼健康。...
2021年12月17日 · 根據國人膳食營養素參考攝取量，10-12歲孩童與成人的每日建議鈣攝取量為1000mg，因此日常飲食中，應多攝取含鈣食物，而不足的部分，則可以適當以保健食品的方式進行補充。 走訪國內知名連鎖超市，架上含鈣的保健食品如碳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣…五花八門，要如何選擇呢？ 鈣質是維持生理機能正常運作的重要營養素。 （圖／業者提供） 在基本的鈣質選擇上，首推吸收率較佳，較為溫和的檸檬酸鈣。...
