搜尋結果
力康復健診所陳怡靜醫師曾撰文指出，使用彈力帶當阻力，可以幫助強化、穩定頸部核心肌群。 而台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生也曾受否指出，將彈力帶中段抵住後腦勺，雙手手肘維持90度抓緊彈力帶兩側，可以訓練頸部深層肌肉，並緩解脖子痠痛、頭部沈重問題。 頸椎核心肌群訓練-2. 此外，第二種訓練頸部核心肌群的方法，只要有一顆會回彈的枕頭，如記憶枕或乳膠枕，在床上就可輕鬆進行。 當睡在枕頭上時，平行床面將頭下壓到底，停留6-10秒鐘後，慢慢放鬆，讓記憶枕把頭推上來，再做第二次平移，過程中須注意頭不要往後仰，否則訓練到肌肉就不是核心肌群。 頸椎核心肌群訓練-3.
優活健康網. 發布於 2023年01月31日09:30 • 陳渝仁. 人若身體出現痠麻疼痛，多數會尋求專業醫師治療，但有些民眾做過電療、熱療甚至是體外震波等方式，卻感覺僅有短暫效果，過了一陣子又開始痛，因此認為復健作用不大。 究竟復健或物理治療到底有沒有效？ 仁生復健科診所醫師陳渝仁解析6種常見物理治療法，以及適用和不適用的情況。 不時就會有人說：「復健沒效啦，只是熱敷電療拉腰拉脖子，只是舒緩一下，不久又痛回來了」。 這樣的說法，可以說對，也可以說不對。 什麼是「復健」？ 復健就字面上的意思，可以說是恢「復健」康。 當身體已經發出疼痛或是痠麻的訊號時，表示已經產生病灶，因此需要先治標，也就是將疼痛去除，之後再處理根本的問題，例如矯正不良的姿勢或動作控制等等。 物理治療儀器，就是治標的好方法。
復健科治療的領域，原則上有四大類，分別是骨科復健、神經科復健、小兒科復健及心肺功能的復健。 骨科方面，萬芳醫院復健醫學部主任劉燦宏舉例，治療範圍包括頸背問題、扭傷、拉傷、五十肩、冰凍肩、足筋膜炎、退化性關節炎、類風濕性關節炎、痠痛等 ...
其他人也問了
力新診所有24小時看診嗎?
復健科是什麼?
復健科的療程怎麼收費?
什麼是復康中心?
復健科醫師蔡定達表示，其實增強肌群，更有助於維持關節穩定度、緩解磨損及疼痛的狀況。 醫師建議這四招居家運動學起來，追劇時站起來動一動輕鬆保養膝蓋。 許多退化性關節炎患者只要活動或站立太久，就會膝蓋緊繃、痠痛，或發出喀喀聲響；嚴重者關節腫脹、變形，上下樓梯感到疼痛以及無力蹲站等等，因此更害怕運動或走動加劇症狀。 適康復健科診所蔡定達表示，退化性關節炎通常與關節潤滑液分泌異常有關，隨著年紀增長分泌減少，建議要補充UC2（UC-II®非變性二型膠原蛋白）、軟骨素及玻尿酸等營養素的保健品。 另外控制體重降低關節負擔，以及增強下肢肌力，才能有助於吸收膝蓋負重時的衝擊。 蔡醫師親授四招護膝運動，長輩也能輕鬆做。 一、坐姿直膝運動：訓練大腿前側的股四頭肌.
發布於 2023年09月12日08:28 • 陳渝仁. 懷孕生產後、久坐不動⋯竟讓你下背痛了嗎？. 復健科醫師指出，小心疼痛是因「薦髂關節」出問題！. 薦髂關節的功能是用來維持脊椎、下肢、髖關節的穩定性，若活動度過大、過低或鬆弛，都可能造成疼痛。. 《優活健康網 ...
本文摘自《讓他自己來：復健科醫師 物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 …
更新於 2023年11月02日07:54 • 發布於 2023年11月02日11:00 • 王芊淩. 腦中風除了危急生命，更多時候因失能造成家庭及經濟的負擔，中風後的復健極為重要，但患者往往因為腳無力、肌肉功能下降容易絆倒，如今在中風復健上，更加著重輔助的幫忙，復健科醫師指出 ...
