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2024年4月24日 · 日期：2024 年 4 月 24 日 作者： 黃慧玫. 403 地震後餘震頻傳，而自 4 月 23 日凌晨開始，更在不到 12 小時內發生上百次餘震，其中還包含了 2 次芮氏規模 6 以上有感地震，讓許多民眾整夜輾轉難眠，恐懼擔心。. 中醫師分享，透過穴位按摩可幫助安心寧神 ...
- 正在室內（家裡、辦室、教室）馬上躲在堅固的桌子下面或是找柱子、牆壁蹲下，地震結束後，盡快打開大門和窗戶，要去避難的時候才可以離開。如果你正在百貨公司、大賣場、便利商店時，事先可以先確認避難逃生路線、方向、安全位置，一旦地震發生時遠離放商品的架子，可利用購物籃或隨身物品保護頭、脖子，或是躲藏在可以避難的空間中。
- 正在睡覺。許多人夢魘的 921 ，當時就在半夜發生，睡覺遇到地震十分常見，這時可以待在床上用枕頭、棉被，保護頭部、頸部等到地震結束。
- 正在煮飯。如果在廚房，馬上關掉瓦欺然後躲在桌子下面。或是找柱子或牆壁蹲下，等到地震停止。如果不在廚房，不要跑去廚房關火，趕快離開不要靠近廚房。
- 正在電梯。按下每個樓層的按扭，趕快蹲下。在電梯門開的時候走出電梯。如果電梯門沒開，按緊急呼叫鈕求救。
2018年2月9日 · 本次地震後會出現一些身心的症狀，以下是經歷災難事件後常有的反應，請一題一題看，並圈出「近期經歷地震以後」，每一種反應發生的頻率，最後請依圈選分數加總。 總分若為24~34時 ，可能要與社工諮詢單位聯繫，若是花蓮的親友可以連繫以下單位。 美崙總院：總院關懷課 8241010 總院社服課 8241202. 壽豐分院：分院社工組 8664600 轉 2109、2110 分院關懷師 8664600 轉 2315. 若總分為 35 以上 ，就要緊急尋求身心科門診，若是住在花蓮的親友請盡速協助他們連繫以下單位。 美崙總院：精神科 8241433、8241237. 壽豐分院：臨床心理組 8664600 轉 2106、2107.
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月25日 · 許多人關心，到底還會搖多久？ 中央氣象署表示，參考規模相近的 921 地震，當時震後 3 個月內仍陸續發生規模 4 以上餘震，而隨著時間推展，餘震間距會逐漸加長，民眾無需過度恐慌。 大小地震不斷，密集的搖晃使不少人分不清到底是地震還是頭暈，更何況是孩子，只要有晃動感就緊張慌亂。 處於最靠近震央的花蓮慈濟醫院，首當其衝。 兒科病房在上一次的 403 地震，就發現不少住院的孩子驚慌失措，而近兩天餘震較大，許多孩子也被嚇到。 因再生不良性貧血住院的陳小弟，這陣子只要媽媽稍微離開病房，就很害怕。 而在藝術和音樂治療師的帶動下，孩子們可以一起玩遊戲、唱歌、捏黏土後，有感覺到孩子的情緒緩和了一點，不安的情緒宣洩掉後，不會一直想著地震，對孩子的心情恢復幫助很大。
2024年4月3日 · 嬰兒、孕婦避難守則與防災包準備. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 陳 韋彤. 今日台灣地牛翻身，花蓮發生芮氏規模7.2強震，台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。. 面對不知何時會發生的地震，許多家庭紛紛準備起防災避難包 ...
2024年5月21日 · 地震頻繁讓人心慌慌，中醫師傳授按摩 3 穴位舒緩恐懼、安心凝神. 日期：2024 年 5 月 21 日2024 年 5 月 17 日作者： 楊 紹楚. 近期，地震後的餘震不斷，包括了多次芮氏規模超過 6 級的地震，許多人整夜難以入眠，感到擔憂和恐懼。. 地震是突如其來的災害 ...
