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2022年11月8日 · 掉髮原因可分為9種. 掉髮原因很多，中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任吳伯元列舉以下常見掉髮原因：. 週期性落髮： 可分為休止期掉髮及生長期掉髮。. 毛囊可分為生長期和休止期，每隔一段時間就會有毛囊進入休止期，休止期的毛囊就會造成掉髮，類似輪耕 ...
- 術後與康復期。舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。若遇到重大意外或身體變故，便會影響頭髮週期，促使頭髮進入脫落階段。
- 荷爾蒙失調。產後會導致體內激素改變，因而容易掉髮，但此狀況通常於幾個月內改善。更年期時荷爾蒙 變化也可能會引起掉髮，此時的毛囊較容易萎縮。（推薦閱讀：更年期為什麼會掉頭髮）
- 基因遺傳掉髮。大約有2/3的男性在60歲時開始掉髮，男性掉髮會使髮際線呈現M形，此問題通常由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。有時女性也有 雄性禿，但不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。
- 攝取過多維生素A。根據美國皮膚病學會資料，服用過多 維生素A 的營養補充品或藥品，可能會導致掉髮。建議妥善控制維生素A的攝取量，讓頭髮恢復正常生長。
- 補充足夠蛋白質
- 充足睡眠
- 避免刺激頭髮和頭皮
- 少碰菸酒
- 別讓憂慮和壓力影響心情
頭髮主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質所組成。為了讓髮絲強健，必須補充足夠的蛋白質。根據日本食肉消費中心的數據顯示，成年人的身體每天要分解200-300克的蛋白質，其中大約有55-70克用於頭髮，或隨著尿液與汗液流失。專家建議成年男性每天的蛋白質攝取量至少要達到65-70克，女性為55克。
睡眠不足不但對皮膚不好，也會影響髮質健康，關鍵就在於生長激素。生長激素被喻為具有「回春」效果，有助於細胞新陳代謝，並且可以恢復活力。生長激素會在睡眠期間大量分泌，因此對想要頭髮健康生長的大人來說，睡飽非常重要。
（持續拉扯頭髮會導致牽引性落髮，如果生活中需要經常強力固定頭髮，記得在放鬆頭髮後按摩頭皮。照片來源：xFrame） 減少頭髮對頭皮造成的壓力，也有助於防止掉髮。例如馬尾綁得太緊，就可能影響頭皮的血液循環。 如果因為工作有造型上的需求，經常需要強力的固定頭髮，那麼在放鬆後，記得多按摩頭皮，刺激血液循環。此外，避免過度洗髮、梳頭、或是吹整，造型產品也盡量少用，盡可能溫柔對待頭髮和頭皮。
香菸和過量的酒精不僅會危害身體，還會使頭髮更難獲得它所需的養分，讓頭皮的血液循環惡化。因此，少碰菸酒是預防掉髮的好方法之一。 喜愛杯中物的大人，建議每週最好至少休息1-2天，飲酒過量會導致身體在分解酒精的同時，也分解掉頭髮所需的養分。同樣的，攝取過多尼古丁會讓血管收縮、血液循環變差，因而導致髮量稀薄。
精神壓力是常見的掉髮原因之一。如果因為過度擔心頭髮，以致讓它成為壓力的來源，便會落入惡性循環。 除了調整飲食與生活習慣，促進生髮的產品與植髮技術不斷在進步，另外還可以嘗試購買髮片或者假髮，為自己換個造型，也換個心情。 面對生命不同階段生理外貌的改變，最重要的是「盡情享受並嘗試當下適合自己的風格」。隨著年齡的增長，每個人的身體都會產生不同的變化，頭髮自然也不例外。 不要只想著這些變化是「老了」，而是把它們視為一個契機來尋找新的自我：譬如燙一個新髮型，讓頭髮看起來蓬鬆；找頂喜歡的帽子，為自己做個造型。發現當下讓自己最好看的風格，也是一種生活樂趣。
女性雄性禿 (Female Androgentic Alopecia, FAGA) 是女性掉髮中最常見的原因。 掉髮的症狀可以分成三期： 初期：輕度掉髮，從頭髮分線處開始變得稀疏。 中期：頭髮密度慢慢變薄，覆蓋頭皮處變少。 後期：掉髮嚴重到可以清楚看見頭皮. 主要的掉髮區域是頭頂，靠近額頭部分的頭髮會慢慢變薄，但髮際線通常不會嚴重後退。 另外，頭皮的毛囊會逐漸縮小、失去功能，讓頭髮的密度明顯降低。 女性雄性禿，可能在成年早期，大約 25～30 歲就發生，但更常在更年期發生。
- 因為年齡增長/更年期所引起的掉髮。如果要說到典型的掉髮原因，那就是年齡增長的關係。就像男性髮量會隨著年齡增加漸漸減少，女性的頭髮雖然不會變得男性那樣稀少，但是也會 隨著年齡增加而髮量遞減，尤其到了 更年期以後 會更加明顯。
- 血液循環不良而導致掉髮。頭皮若摸起來僵硬，有可能是因為血液循環不良而引起的掉髮。髮根跟頭皮的毛細血管連結在一起，如果血液循環不良，會讓髮根難以吸收到營養，因此頭髮才會變細、掉髮。
- 生活習慣混亂和壓力而掉髮。在現今這個壓力社會，因為過勞而讓身體垮掉的人也不少，而這也是掉髮的原因之一。很多女性因為工作和家庭，導致生活習慣不穩定。營養不足和睡眠不足 會讓身體體內的 新細胞變得難以增生，因此會變得容易掉髮和頭髮過細。
- 不規則的飲食生活導致掉髮。不規則的飲食生活也是掉髮的原因之一。偏食和減肥等，會讓頭髮變得不容易吸收到營養，因此也長不出健康的頭髮。另外 運動不足和睡眠不足 也會成為掉髮的原因。
女性掉髮的原因包括： 雄性激素性脫髮 – 又稱女性型禿髮或 遺傳性脫髮 ，這是女性禿頭的最常見原因。 圓禿 - 這種自身免疫性疾病 會導致頭皮上出現斑塊狀脫髮 。
女性掉髮要補充什麼？掉髮怎麼辦？補充4大類食物與營養，告訴你10個女性掉髮原因與7大常見掉髮問題：減肥掉髮、確診後掉髮、多囊掉髮、生薑能不能生髮、正常掉髮量...等迷思與正確觀念，讓你遠離落髮危機！
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