先前有網友在小紅書大推「傻瓜式減肥法」,只有7個原則、用4周慢慢調適,且原則都很簡單、好上手;原則中包含多喝水、細嚼慢嚥、晚飯後不再進食等等,屬於比較溫和、不極端的減肥方法,經過查證後,也都是研究或是專家認可的健康原則,或至少不違背常識、無害健康。只要你沒有特殊身體狀況、疾病,應該都可以適用這套傻瓜減肥法!
Yahoo奇摩趣運動
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中時電子報
不是超慢跑 過來人大推1居家運動:3個月瘦8公斤 - 時事
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CTWANT via Yahoo奇摩新聞
居家運動做什麼好?過來人狂推這項:3個月瘦8公斤
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風傳媒 via Yahoo奇摩新聞
比跑步、健身還有效!過來人大推1居家運動:三個月就瘦8公斤
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不是瑜珈!網激推「1居家運動」超燃脂 過來人曝:3個月瘦8kg|壹蘋新聞網
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