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2021年8月1日 · 2021-08-01. ．文 ／ 林貞岑、賀桂芬. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 取自保健農園ホテルフフ山梨Facebook. 字級. 收藏. 分享. 「每個人都有屬於自己的一片森林，……迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。 」村上春樹的《挪威的森林》中，直子住進寧靜翠綠、與世隔絕的深山療養院「阿美寮」，修復悲傷的心。 「阿美寮」並不只存在於村上的小說裡。 日本山梨市牧丘町，佔地6萬平方公尺的FuFu山梨保健農園裡，6、7名學員正在清晨第一縷陽光裡做草地瑜伽；同一時間森林步道裡有另一組學員在幫自己的生物時鐘「對時」，他們在森林裡散步、深呼吸、觸摸樹幹、樹葉。
2024年1月3日 · 台灣首條「森林療癒」步道！. 沒有訊號、長輩友善，讓步行者與大自然親密互動. 去年3月初，阿里山森林遊樂園區的深處，國內第一條森林療癒步道正式啟用。. 從不傷害生態的建造方式，到解說柱的設計，都試圖帶領步行者與大自然互動，感受林木 ...
2016年4月22日 · 台灣馬偕醫學院全人教育中心教授兼心理諮商中心主任林一真在4月出版《森林益康－森林療癒的神奇力量》一書，揭開森林與人類自古至今的共生與連結。 透過實證研究，讓森林對人類的益處能被更多人所看見。 林一真針對森林對人類生理與心理層面整理出10個好處： 1. 調節自律神經. 不管是在森林中散步或是單純坐在森林裡， 甚至只是觀看森林的圖片，都可以降低交感神經的活性、增加副交感神經的活性，減緩壓力反應，其中包括降低血壓、脈搏、腎上腺皮質醇（cortisol）、皮膚導電度和肌電，並且提高α與θ腦波（Electroencephalography，EEG）。 2. 平衡內分泌.
2023年3月8日 · 過去就有研究發現，做森林浴的人體內的壓力荷爾蒙含量會減少；最近一項研究也證實，經常在森林中散步可降低血壓。研究人員回顧2010～2020年間發表的森林療法研究後確認，「自然、正念和心理幸福感量表之間，存在著顯著的正相關性。
2015年10月1日 · 想要預防高山病，只有兩種方法，一是吃藥預防，二是妥善安排登山行程來做好高度適應。. 「快速上升高度、目的地過高（尤其是夜晚停留時睡覺的高度）、曾經發生過高山症，都會增加發生高山症的機會，」攀登過70座百岳、目前正在美國科羅拉多 ...
2020年12月24日 · 2020-12-24. ．文 ／ 吳德發. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 開放山林有錯嗎? 玩水可能會有溺水的危險，但是不能因為這個原因就禁止玩水；你要玩水總得先學會水才能下水，那麼開放山林你也必須要先懂山才上山 ，不是跟風當登山遊客。 那麼該如何懂山？ 台灣山域分級分高山、中級山、郊山、百岳、小百岳，各級山域各有不同危險，本人以北大武山為例，與新進初學山友分享。 登山前，10大重點缺一不可. 體能： 我總是喜歡把體能擺在第一位，不管任何山域，體能絕對是保護自己安全的第一道防線，太過於勉力而為，危險就如影隨形， 體力放盡，會導致錯誤判斷 ，肢體不協調，這危險最容易發生在下坡。
2023年3月14日 · 瀏覽數 71,194. 台北步道推薦》健走親近大自然！. 盤點9大林蔭階梯登山步道. 2023-03-14. ．文 ／ 梁元齡. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 陳弘璋攝. 字級.
