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4 天前 · 陳郁茹 報導. 2024年5月27日 週一 下午11:29. 【NOW健康 陳郁茹/台北報導】你是否有留意過自己日常的飲食或是生活習慣呢? 許多人都愛吃重口味的食物,然而攝取過多這些重油重鹹的食物,可能導致脂肪堆積在血管壁中,進而導致血管硬化以及 心血管疾病 。 想要預防心血管疾病,你知道吃什麼食物可以幫助疏通血管,並有助於預防各種血管疾病嗎?...
2024年3月7日 · 1、未精緻全榖雜糧類: 每日至少1餐以上全穀雜糧類為主食,可以選擇糙米、燕麥、地瓜、南瓜、馬鈴薯等,富含膳食纖維、維生素和礦物質。 2、蔬果天天5+5: 蔬菜和水果富含鎂離子、鉀離子、膳食纖維與植化素,建議每日5份蔬菜和5份水果,但糖尿病患者建議水果一天不超過2份。 3、每日1杯低脂乳品類: 建議每日至少1杯(240c.c)乳品類。 若有乳糖不耐症,可用無糖優酪乳替代。...
2020年5月13日 · 為了預防心肌梗塞或中風,身體會需要新鮮的全食物,包括蔬菜、水果、全穀、豆類、豆莢類、魚、堅果種子類。 飲食中,富含纖維和營養素的飲食,可以降低血栓形成的風險,關於含有抗氧化物質的食物,可以降低自由基傷害,降低動脈粥狀硬化的生成。 魚類富含必需脂肪酸,可降低中風的風險。 好的脂肪可以促進血液循環,並可以當天然抗凝血劑。...
1 天前 · 你是否有留意過自己日常的飲食或是生活習慣呢?許多人都愛吃重口味的食物,然而攝取過多這些重油重鹹的食物,可能導致脂肪堆積在血管壁中 ...
2023年11月15日 · 心血管病變有年輕化現象,想要用飲食保養、防止血管老化,《優活健康網》特摘此篇,提供民眾「顧血管食物」建議,並揭密高糖飲食,究竟會對心血管健康造成哪些危害,不但讓人容易老,還會促使脂肪堆積、導致身體發炎,提高罹患心血管疾病的機率。...
2023年11月12日 · 廣告. 天冷心血管疾病易發作! 營養師推6飲食調整 預防心血管疾病. 中天新聞網. 2023年11月12日. 健康中心/綜合報導. 即將入冬,近期氣溫明顯下降,易引發血管收縮,對於三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者易造成血壓突然升高,容易增加心臟病及中風的風險。...
2024年3月7日 · 1、未精緻全榖雜糧類:每日至少1餐以上全穀雜糧類為主食,可以選擇糙米、燕麥、地瓜、南瓜、馬鈴薯等,富含膳食纖維、維生素和礦物質。 2、蔬果天天5+5:蔬菜和水果富含鎂離子、鉀離子、膳食纖維與植化素,建議每日5份蔬菜和5份水果,但糖尿病患者建議水果一天不超過2份。 3、每日1杯低脂乳品類:建議每日至少1杯 (240c.c)乳品類。 若有乳糖不耐症,可用無糖優酪乳替代。...