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1. 其他人也問了

   魚油安定嗎?

   • 安定性： 魚油的安定性也非常重要，安定性高的魚油，才能確保其Omega-3油脂，在正常保存條件下，不容易酸敗或有效成分下降。 魚油安定性及新鮮度可以從魚油的氧過化價、茴香胺價、總氧化測量值、酸價是否合乎標準判斷。 魚油vs.藻油，有何差別？ 許多人會問到魚油與藻油到底有什麼差別，事實上，魚油主要含DHA與EPA，而藻油主要以DHA為主。

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   www.epochtimes.com/b5/18/1/6/n10032723.htm

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   吃魚油會發炎嗎?

   • 大家都說吃魚油能抗發炎，但到底為什麼呢？ Omega-3在平常食物中比較少見，通常富含於亞麻仁子、核桃及芥花油、以及深海魚油中。 而Omega-6脂肪在食品中常見，例如堅果、麥片、肉類等，和大豆油、玉米油等油品。 由於現代飲食情況，常導致Omega-6與Omeaga-3的失衡，可能差距到15：1，甚至30：1，而起引身體的慢性發炎，引起不同的慢性疾病。 而補充適量Omega-3，可以使Omega-3和6的比例較接近1：1，降低發炎反應的發生。 吃魚油能抗發炎，是靠補充體內的Omega-3，改善Omega-3和6的比例。 （微笑藥師網提供） 那如果需要魚油製品補充，到底該如何選擇呢？ 微笑分為以下三大步驟。

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   魚油要補充多少?

   • 在購買魚油前，先要搞懂補充魚油的保健目的為何，這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。 簡單來說如下所示： 1. 一般保健，每日建議Omega-3攝取1000毫克。 2. 懷孕補充，每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2～3000毫克。 3. 大腦保健，每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 4. 心血管保健，每日建議Omega-3 2～3000毫克。 5. 若降低血中三酸甘油脂濃度，則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。 6. 改善自體免疫發炎狀況，每日建議Omega-3 3000毫克。 7. 改善眼睛乾澀狀況，每日建議Omega-3攝取600～1500毫克。

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2. www.epochtimes.com › b5/24/2 › 21為何有人吃魚油10年無效 他吃90天膽固醇就下降？ | 普瑞堂植物魚 ...

   www.epochtimes.com › b5/24/2 › 21

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   2024年2月22日 · 大家都知道魚油是個寶，對身體有莫大好處，但是有人吃魚油10年不見效，而有人僅吃90天就產生令人驚喜的效果：膽固醇、血壓都降低，而且折磨他 ...

3. www.epochtimes.com › b5/10/11 › 1懷孕吃魚油 難讓孩子變聰明 | DHA | 大紀元 - 大纪元新闻网

   www.epochtimes.com › b5/10/11 › 1

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   2010年11月1日 · 過去有些舊的報導指出，魚油中的DHA可以幫助胎兒頭腦發育。但都是小規模的研究，或者是受觀察的婦女早已吃了魚油，本來就是注重健康的族群。

4. www.epochtimes.com › b5/24/5 › 22吃魚油增中風和心臟病風險？如何吃才健康 | 保健 | 心臟疾病 | ...

   www.epochtimes.com › b5/24/5 › 22

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   2024年5月23日 · 吃魚油增中風和心臟病風險？. 如何吃才健康. 新研究顯示，沒有心臟疾病的人經常攝入魚油補充劑反會增加心房顫動和中風風險。. (Shutterstock) 【大 ...

5. www.epochtimes.com › b5/16/7 › 26專家建議：孕婦不宜吃魚油 | 紐西蘭 | 食品安全 | 大紀元

   www.epochtimes.com › b5/16/7 › 26

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   2016年7月27日 · 這項研究結果令人很擔憂，因爲估計有10%至20%的孕婦在服用魚油。 奧克蘭的一位準母親黛安娜·麥斯威爾（Diane Maxwell）懷的是第一胎。

6. www.epochtimes.com › b5/6/2 › 28孕期吃魚油 安全性未明 準媽咪最好別服用 | 大紀元 - 大纪元新闻网

   www.epochtimes.com › b5/6/2 › 28

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   2006年2月28日 · 自由時報記者田瑞華／台北報導魚油膠囊已是現代人補充營養素的來源之一，消基會提醒，食用魚油不要過度迷信業者所使用的廣告語句，一天服用 ...

7. www.epochtimes.com › b5/18/1 › 6魚油產品百百種怎麼挑？藥師秘訣大公開 | 微笑藥師 | 魚油功效 | ...

   www.epochtimes.com › b5/18/1 › 6

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   2018年1月7日 · 答案絕對是「當然可以」。 吃魚不但能攝取到Omega-3不飽和脂肪，還有豐富蛋白質、維生素及礦物質，但怎麼吃及吃多少就是個學問。 美國心臟協會建議 每週攝取兩次100公克油脂較多的魚，例如深海魚。 但擔心寄生蟲問題，故建議煮熟再吃；然而，在煎、烤及油炸等高溫料理後，Omega-3 油脂容易變質，所以最好用清蒸的方式。...

8. www.epochtimes.com › b5/6/6 › 7孕期吃魚油 小心汞中毒 | 孕婦 | 大紀元

   www.epochtimes.com › b5/6/6 › 7

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   2006年6月7日 · 所以專家建議兒童、孕婦應儘量少食用深海魚類，最好不吃魚油。 營養專家建議，每週吃三次、每次不超過一個手掌大的魚，還算在安全範圍內 ...