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2024年4月4日 · 2011 年日本福島事件因地震、海嘯、輻射，多重複雜的狀況下，發現民眾出現致憂鬱、焦慮、輕生意念、家庭暴力、酗酒等行為。 Paul Arbon 教授認為：「政府應時進行明確可信的溝通以外，高風險者應及早介入『精神健康急救』 (Mental Health First Aid) ，讓專業人員提供適當的支援網絡，防止精神健康問題惡化，必要轉介給專業醫療院所。 幫助者同樣也會有壓力及情緒反應. 這次地震許多人會拿先前 921 相比，相隔 25 年後再次歷經震度 7 級以上地震，事實上，根據國內本土文獻調查，當時 921 發生後約有 22% 災民出現 PTSD，多數曾經歷在地震中受傷、房屋損毀等狀況，即便兩年過去仍有 5% 災民發展為慢性 PTSD 。 到底災後有哪些常見的身心反應？
2024年4月3日 · 地震來了怎麼辦？ 日本「東京防災」手冊這樣建議. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： Heho編輯部. 台灣位處環太平洋地震帶，對我們而言地震似乎是很尋常的事情，但千萬不能掉以輕心哦！ 依「東京防災」手冊建議，在地震發生時以及結束後，這樣做可以確保自己生命的安全。 當地震發生當下. 找一個堅固的桌子下躲避. 保護自己的性命是首要的！ 生命比什麼都重要，地震發生時，首先要確保自己的生命安全，尤其是保護頭、頸部。 地震強烈的搖晃會使家具之類的物品翻倒在地，玻璃之類的物品會使人受傷。 應該要注意觀察四周的情形，同時移動到不會立刻有物體掉落或翻倒的場所。 若在洗澡中.
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月3日 · 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 賴 以玲. 今天上午 7 點 58 分發生規模 7.2 有感地震，震央在花蓮縣政府南南東方 25 公里 ，地震深度 15.5 公里，全台明顯搖晃。. 這起地震截至目前已造成 7 個人死亡以及大樓倒塌。. 震後不免讓人感到惶恐，精神科醫師提出 ...
2024年4月3日 · 地震搖不停！ 嬰兒、孕婦避難守則與防災包準備. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 陳 韋彤. 今日台灣地牛翻身，花蓮發生芮氏規模7.2強震，台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。 面對不知何時會發生的地震，許多家庭紛紛準備起防災避難包，除了一些必備食物、保暖用品，如果家中有寶寶、孕婦，防災包裡應該增加哪些東西？ 在室內怎麼避難？ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 在室內，帶著寶寶如何避難？ 近期地震頻繁，消防署提醒，家長可以進行事前檢查，檢視嬰兒房的家具是否都已做好固定，以免家具倒塌砸傷寶寶；嬰兒床也需有止滑固定裝置，防止地震時滑動，嬰兒床的擺放也記得遠離窗戶、吊燈、壁畫或層架，避免玻璃破碎或物品掉落。
2024年4月4日 · 目前醫學界認為這種假性的地震感是良性的，絕大部分會恢復，不過心理內產生的驚恐、害怕，甚至導致失眠或不敢待在戶內的環境，像是2011年日本發生嚴重地震及海嘯，研究人員對 2781 名地震後倖存者進行長時間的研究，除了創傷後壓力以外，常見還有憂鬱症問題，這些精神疾病可能影響長達 5 年以上. 有的時候需要一些朋友的陪伴甚至專業醫療業人員的開導，才有辦法緩和，在地震後除了花更多時間陪伴家人以外，也可以與專業心理師談談地震經歷與感受，同時多練習放鬆活動、保持腦部清楚的活動。 文、王芊淩／圖、何宜庭. 延伸閱讀. 地震後暈眩、頭暈怎麼辦？ 醫師教一招小撇步緩解感官失調. 「頭暈」找不到原因？ 4 種頭暈症狀可能疾病、該看哪科一次看. 突然暈一下好困擾！ 是頭暈還暈眩？ 「6 種狀況」都可能導致暈眩.
2023年3月16日 · 日期：2023 年 3 月 16 日 作者： 許 筑婷. 隨著世界各國疫後鬆綁，旅客出國需求增加，目前旅遊市場趨向精緻化及多元，建議提早規畫旅遊，報名前先帶大家了解各線旅行團的市場價格，才能以合理的費用享受舒適行程，作個聰明玩家。 2023年第二季（4月－6月）是疫情後出遊好時節，也發現同時一場疫情改變全世界人的旅遊方式，旅遊消費者對旅遊產品更在乎『安心』及『品質』。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 《馬新泰菲印》促銷團增加 價格略降. 馬來西亞：因年前買氣稍低，第二季出現許多促銷團，導致價格與疫情前相比大致持平。 新加坡及印尼：屬於大陸解封後首先開放旅遊地區之一，造成當地飯店、餐廳、遊覽車供不應求，導致價格與疫情前相比較高。
