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2022年11月23日 · 人體腸道內有超過100兆的細菌,部分對健康有益處,部分則有壞處,所以會有好菌和壞菌之稱,而好菌即是益生菌。 如果好菌和壞菌的數量平衡,就能使腸道健康,有助消化和吸收,促進腸道蠕動,減少便秘和脹氣等問題。 此外,大腸是人體免疫系統第一道防線,益生菌也有助身體產生抗體,增強免疫力。 甚至有研究指有助維持心臟健康,以及減低焦慮、抑鬱等情緒問題。 本地的研究亦指特定的腸道菌群組合,有助減低長新冠風險。 益生菌有助提升身體免疫力,對抗外來病毒病菌。 吃益生菌同時要吃益生元? 即使攝取足夠的益生菌,亦要使它們在體內存活才有意義。 因此飲食上還要顧及「益生元」,簡單來說就是益生菌的食物。 一般來說益生元來自水溶性纖維,食物例子如薯仔、香蕉、白米、洋葱、大豆、番茄、紅蘿蔔等。
2023年8月18日 · 健康. 益生菌可減肥是否真確? 多項研究顯示,益生菌能阻隔腸道吸收脂肪,讓脂肪透過糞便排出體外,亦可使人長時間感到飽肚感,幫助燃燒卡路里和脂肪,同時避免吸收過多脂肪。 其中一項研究更發現,在3個月的測試中,服用益生菌的女士比沒有服用的女士體重減輕了50%。 可是,亦有些研究發現某些益生菌會導致體重增加,如嗜酸乳桿菌。
2022年2月18日 · 2022-02-18 12:30:00. 新冠肺炎|日本研究測試6項專利實證助免疫激活抗敏 FK23益生菌專利技術強免疫效果增3倍. 分享: 藥劑師關永樂 (Mike)分享透過優化腸道微生態,能增強自身的免疫力。 第五波疫情嚴峻,有大學研究指腸道細菌失衡與出現「長新冠」的風險息息相關。 藥劑師關永樂(Mike)分享透過優化腸道微生態,能增強自身的免疫力。 補充益生菌可平衡腸道菌叢的比例,增加益菌而減少害菌數量,有助保護腸道,從而調節身體免疫功能。 Mike指出不同益生菌在腸道發揮不同功效,建議可選擇具研究測試數據支持,能針對提升免疫力的菌種。
2024年1月15日 · 是次調查的樣本主要聲稱的菌屬以可改善消化、加速腸道蠕動的乳酸桿菌,以及能製造出乳酸、維他命B群及醋酸等有益物質的雙歧桿菌為主。 2款樣本含糞腸球菌 世衛不建議服用. 調查結果發現逾九成樣本(36款)標示含乳酸桿菌,逾八成(33款)標示含雙歧桿菌。 除乳酸桿菌和雙歧桿菌外,有5款樣本標示含鏈球菌屬,另外有2款標示含糞腸球菌。 根據聯合國糧食及農業組織與世界衛生組織聯合工作組最新的安全評估,糞腸球菌和屎腸球菌是屬於腸球菌屬的常見益生菌,但由於這兩種菌株較不穩定,容易被污染或有變成致病菌的風險,加上對抗生素萬古霉素有抗藥性,因此不建議作為益生菌供人類使用。 六成樣本標示不齊全.
2024年1月24日 · 健康. 2024-01-24 04:30:20. 醫ZONE: 香港營養學會. 日報. 食得好,健康好─益生菌. 分享: 食得好,健康好─益生菌. 問:益生菌是否適合所有人食用? 答:不是,世衛定義益生菌是一種攝入適當數量後,會對人體產生益處的微生物。 健康人服用益生菌通常是安全的,但免疫系統無法正常運作的人可能出現感染風險,因此應事先尋求專業建議。 人體腸內含有過千億細菌,一旦菌叢失衡,亦會引致免疫系統出現問題。 現時有最多科研支持的益生菌,主要是乳酸桿菌屬 (Lactobacillus)和雙歧桿菌屬 (Bifidobaterium)。 前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸,它們都能酸化腸道環境,抑制害菌繁殖,緩解消化不適與便秘。
2023年11月9日 · 6 種益生菌 + 2 大益生元配方,能夠全效補充益菌及促進好菌,有效改善便秘、腹瀉困擾、消化不良、腸道不適等問題。 康維他™益生菌蜂蜜固體 ...
2024年2月19日 · 健康. 2024-02-19 13:10:00. 腸道健康|食益生菌反而肚屙? (附改善腸道健康方法) 分享: 腸道健康|食益生菌反而肚屙? (附改善腸道健康方法) 維持腸道健康,現時不少醫生都會建議補充益生菌(英文︰Probiotics),不過有些人服食益生菌反而會肚屙,到底是發生了甚麼問題? 腸道健康(英文:Gut Health)問題,是自己不適合服用益生菌嗎? 原來這稱為「赫氏消亡反應」。 腸道健康| 赫氏消亡反應. 不少臨床研究指出,有八成人服用益生菌時並不會有甚麼特別副作用,但本身腸道菌群失調的人士,剛開始服用益生菌時,或會出現症狀加重的情況,例如腹瀉、腹脹、腹痛等。 原理是患者的腸道變成了益菌與壞菌的戰場,當害菌死亡時,會釋放出大量毒素和代謝物,因而引發症狀。 +2.