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2022年7月11日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝",但對於正在控制體重的女孩來說,早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標~甚至工作繁忙,只能依賴7-11便利商店解決三餐時,該吃什麼? 該怎麼吃? 就變成上班族最大的課題! 人氣營養師Feibi看準現代人的"超商飲食習慣",精準整理出300kcal有找的低卡減肥早餐4大組合菜單,除了黑咖啡、無糖豆漿妳還可以這樣吃不怕胖~...
- Bella儂儂
2022年6月29日 · 但礙於每天趕著上班,像是麥當勞、摩斯漢堡這樣快速且餐點豐富的速食店,就能成了多數上班族的早餐首選~但每天早上這樣吃真的健康嗎? 正在執行瘦身飲食控制的我們,又該如何點餐而不使熱量超標呢? 台灣人氣營養師Feibi這次就針對"麥當勞、摩斯漢堡"早餐,整理四種低卡飲食攻略,害怕身材走樣的必須要收藏。 速食早餐怎麼吃沒有罪惡感?...
- Bella儂儂
2023年6月30日 · 根據生物化學研究,人體在黎明時分會分泌皮質醇及釋放自由脂肪酸,導致血糖值上升,而第二型糖尿病患的胰島素分泌失調,無法有效控制血糖。 因此 基利博士決定親身試驗早餐斷食搭配「低碳飲食」,很快他就穩定了血糖,腰圍還小了一圈! 他也分享,如果非吃早餐不可,該吃什麼? 把碳水化合物逐出飲食之後,該用什麼取代?...
2023年9月27日 · 2023年9月26日. 早餐吃不吃,對體重影響不大,但減重成不成功,早餐吃什麼就變得非常關鍵了。 研究顯示,透過早餐攝取蛋白質,最能控制3種攸關減重的荷爾蒙,同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始,既簡單又有效。 多項研究結果都顯示,蛋白質幫助我們抑制食慾,不至於吃太多。...
2022年9月1日 · 記者陳奕劭/綜合報導 一心想要減輕體重減脂時,有沒有吃對食物便是決定減肥成功與否的關鍵。營養師程涵宇表示,吃對 [...]
2023年8月16日 · 營養師解析中式早餐店內的水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰,份量十足,但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物,同樣是缺乏蔬果類的營養,長期下來,不但容易造成肥胖,還容易在短時間讓血糖快速上升,讓上班族一直處在昏昏欲睡的情況,影響工作效率。...
2023年10月7日 · 健康規律的早餐,對身體有各種好處,但早餐究竟該吃什麼比較好? 韓國內科專科醫師李應顯表示,好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物,可在希臘優格加入堅果、水果、榖片