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2013年12月1日 · 1.間接照明比直接照明好. 間接照明（如圖1）可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕或是玻璃反射的燈光），但因成本較高，需要較多的燈管與燈泡維持亮度。 直接照明較為省錢、有效率，但若使用直接照明，則須小心不要讓燈光投射角度太大（如圖2），選擇投射角度較小（如圖3），或是辦公室常使用的防眩隔板燈具都會是省錢又護眼的選擇。 2.選擇演色性80以上、色溫4000～5000K的燈泡或燈管. 蕭弘清建議不管選購哪種燈泡、燈管時，看看燈具上的標籤，選擇演色性（CRI、Ra）大於80的燈泡，可以看得漂亮、舒適。 至於色溫，夏天可使用高色溫（偏白）的燈光，可以讓辦公室較有活力，冬天則可選擇低色溫（偏黃），讓環境較為溫暖；一般色溫4000～5000K（白光）則適用於四季。
2009年12月1日 · 然而，不論是上班族還是學生族，長時間使用資訊產品卻容易造成所謂的 電腦視力綜合症（Computer Vision Syndrome，簡稱「CVS」） 而不自知。. 常見的CVS症狀有眼睛紅、眼睛乾、酸澀、畏光且容易疲倦，甚至合併有頭痛、肩頸痠痛及背痛，其中少部分的人還 ...
2017年1月9日 · 2招防手麻. 正當你專注在電腦前工作，突然一陣麻刺感從手部傳來，甚至麻到快握不住滑鼠，心中疑惑難道滑鼠會漏電。. 其實，手部出現麻痛感，可能是「滑鼠手」（腕隧道症候群）悄悄找上你了！. 「平時手指就會覺得麻麻，有時還會有刺痛感，都不以為意 ...
2018年7月13日 · 眼睛與螢幕的距離保持30～40公分，避免低頭或長時間用手持握手機，最好用手機架擺在桌上觀看。 手機上緣與鼻子同高，頸部不要過度前突，並收下巴來緩解頸部壓力。
2016年4月21日 · 電腦螢幕最好保持水平或低於眼睛十五度左右（如：下潛式電腦桌），螢幕太高造成眼睛向上吊著看，眼睛壓力大，容易不舒服。 可在辦公桌放些遠近不同的照片或盆景，每看螢幕四十分鐘休息一下，找個標的物注視一下，讓眼睛有調節休息的機會。
2014年6月15日 · 電腦螢幕怎麼調最不傷眼？. 有愈來愈多的證據指出，3C商品藍光比例高，長時間使用很傷眼力。. 工作離不開電腦的你，簡單4招，讓你的電腦也能保護眼睛。. 螢幕亮度與對比適當. 螢幕亮度應與環境亮度差不多，以免環境太暗、螢幕太亮，對比太大會增加眼睛 ...
2011年3月1日 · 除了加個靠墊外，不妨試試把椅子拉近桌子一步，或者將桌上的電腦螢幕靠近自己一點，一個簡單的動作改變，就可以減少彎腰駝背的機會。 版權所有，本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。
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