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2016年8月5日 · 前幾個星期和大家談及的個人發展和學習的重要原素，有解決問題能力(Solving problem ability)、推動力(Motivation)、專注力(Attention)及社交能力(social ...
6 天前 · 3個愛自己的具體方法. 有人問如何提升內在力量？. 曾經聽過一位我好尊重的導師分享過：「生命的智慧是尋找被愛而非被害的證據。. 愛就是最大的 ...
2024年4月26日 · 人的認知系統，可簡約分為五類：聽覺、視覺、觸覺 嗅覺和感覺。. 這五個系統，可獨立地，或複合地接收資訊。. 層次一的例子，陳先生在路上 ...
2024年5月2日 · 大聲朗讀. 比起只用眼睛閱讀，發出聲音表達其實更能激活大腦，如朗讀報章內容或預計行程，有時更可能透過留意發聲狀態而更了解身體的變化。 5. 照鏡子微笑. 睡覺時臉部肌肉幾乎沒有活動，視覺也處於休息狀態，而照鏡子笑一笑，不但能活動表情肌，也能透過觀察臉部表情刺激視覺。 照鏡子笑一笑，不但能活動表情肌，也能透過觀察臉部表情刺激視覺。 6. 洗澡. 讓人神清氣爽，也能刺激皮膚，讓自律神經從休息模式的副交感神經，切換為活動模式的交感神經所主導。 7. 打電話. 與親友聊天不但可以聯絡感情，也能透過對話活化大腦及刺激聽覺。 找不到人說話則可以邊甪電視邊重複主播或節目主持的說話，也是刺激聽覺、練習發聲、活化腦部的好方法。 健康. 防腦退化食譜｜煲猴頭菇湯增強記憶力 抗衰退促進神經發展. 健康.
2012年9月26日 · 思考的方法. 分享：. 張五常寫過讀書的方法，談到讀大學時，知識可以自修從課本上學懂，只屬次要；反而最重要是學習教授思考的方法。. 不錯 ...
2024年5月6日 · 正念有助減低焦慮、壓力 5個方法輔助效果加乘. 分享：. 正念有助於減低焦慮、應對壓力。. 電子郵件、即時訊息和行動裝置等數碼工作場所技術已 ...
2023年7月30日 · 精神科專科醫生陳君訥就為大家講解如何面對情緒問題，以及治療的三大方向。 Q：當市民自覺自己情緒出現問題，應該怎樣處理？ 有抑鬱焦慮的症狀徵狀並不等同有情緒病，畢竟唔開心、擔心是人之常情。 首先要留意病徵是否持續幾星期以上，並且是否影響日常生活，如無法如常上學、學習或無正常社交關係。 這個情況下要找專業人士幫手。 如徵狀已影響日常生活，便要尋求專業協助。 如未到這程度，就學習如何去培養我們的情神健康。 可嘗試做以下幾點。 學習正向思維：人於遇上大小事時，思想謬誤(cognitive bias)不其然會自動浮現，如非黑即白的極端思想模式、災難化思想、以偏概全、過分武斷、選擇性留意負面訊息等。 思想謬誤可以源於童年及過往經歷，可以是從身邊的人習染回來，亦可以是源於人的天性。
