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2008年1月3日 · 所謂即為每天應至少攝取5份蔬菜及水果，根據衛生署公佈的每日飲食指南建議，成人每天應吃三碟蔬菜、兩份水果，其中至少一碟是深綠色蔬菜或深黃色的蔬菜。 資料來源：台灣癌症基金會 網站. 網址1： http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.asp?AppCode=SITEPAGES&ID=64. ------------------------------------ 至於最近市面飲料廠商的蔬果5、7、9又是什麼？ 答案： 因為美國有些單位認為5份蔬果仍不夠，所以推廣. 學齡前兒童：5份. 小學學童及女性：7份. 男性：9份. 以上答案在 【 蔬果5.7.9健康,健康人人有 】這份衛教單張有說明。
5.每日三餐中，可以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1 餐。 6.保持1200大卡的飲食，【6份澱粉（1.5碗飯）、6份蔬菜（2個中碗量）、2份水果（2個拳頭大）、1份乳品（低脂300ml）、6份肉品（6個食指加上中指量）】，則每月可減少1～2公斤體重 ...
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台北市衛生局網站中，有一個介紹食物的健康金字塔影片。 可以調整每天的飲食熱量。 食物飲食金字塔可分為6類食物： 最底層第一層：五穀雜糧吃最多。 第二層：瓜果蔬菜類。 第三層：魚肉蛋奶類。魚肉蛋奶吃適量。 金字塔頂端：油脂鹽糖類。油脂鹽糖吃
蔬菜類 3碟 各種蔬菜主要供給維生素、礦物質與纖維。 深綠色與深黃紅色的蔬菜，例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。 水果類 2個 水果可以提供維生素、礦物質與纖維，例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉
主題:7/2 蔬果美容 來賓： 藥理博士 潘懷宗 營養師 謝宜芳 中醫師 鄒瑋倫 食療專家 林秋香-----養顏美容好蔬果 美白系：檸檬、柳橙、苦瓜、小黃瓜、草莓、鳳梨、西瓜、蕃茄 營養素：維生素A.B.C、酵素等 好氣色：蘋果、胡蘿蔔
2007年11月26日 · 1. 食物份量代換表（9512臨床營養工作手冊） 來源:食品資訊網-營養與健康 網址: http://food.doh.gov.tw/Health_3_2.asp?idCategory=53 2.食物大剖析對照表 來源：衛生署1824活動 網址： http://food.doh.gov.tw/961824/food.html 3.簡易食物代換表 來源:台北醫學
