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2. www.cw.com.tw › article › 5100977涼感、快乾、抗UV 日本爆紅「夏用口罩」開賣就秒殺 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5100977

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   2020年7月1日 · 實測發現，運動品牌如美津濃、優乃克（Yonex），各自以快速散熱的涼感材質，或快乾吸濕的運動專用布料，有效降低口罩裡的悶熱感。 以服飾商品見長的優衣庫和無印良品，則以口罩的舒適觸感和輕巧感，減緩夏季配戴口罩的不適。

3. www.cw.com.tw › article › 5115525你身體「濕氣重」嗎？如何改善？飲食怎麼吃？中醫師的10個小提點 ...

   www.cw.com.tw › article › 5115525

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   2021年7月3日 · 1.少吃冷食，少喝冷飲. 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如涼拌食品、冷飲。 中醫認為，生冷食物、寒涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。 因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。 喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」，甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。 口味重的食物也要少吃，因為腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 油膩、過鹹、肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 2.少飲酒. 酒助濕邪，酒少碰為好。 愛喝酒是加重「濕毒」的主要因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。 3.多喝溫開水.

4. www.cw.com.tw › article › 5066759台灣紡織撐起全球運動時尚半邊天 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5066759

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   2015年4月14日 · 用這種有顏色、有彈性的紗線織布、織衣，是讓露露檸檬、The North Face或UA的服裝有很好的彈性、伸縮感很好、顏色又好看的原因，連內衣品牌「維多利亞的祕密」（Victoria's Secret）都是用它的紗線。

5. www.cw.com.tw › article › 5121410熱到睡不著？7招讓夏天夜晚更好入眠 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5121410

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   2022年5月31日 · 瀏覽數：14049. 研究指出，春天到來時，晝長夜短、氣溫升高、再加上濕氣重，人的睡眠品質會下降，夏天還會更嚴重。. 夜裡翻來覆去睡不著，怎麼辦？. 1. 保持微冷，尤其是頭部. 研究指出，最合宜的睡眠溫度是18.3°C。. 英國羅浮堡大學心理生理學教授霍恩（Jim ...

6. www.cw.com.tw › article › 5077426擺脫胖子的飲食習慣！ 沒運動，就瘦了26公斤 - 天下雜誌

   www.cw.com.tw › article › 5077426

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   2016年7月17日 · 天下雜誌出版. 發布時間：2016-07-17. 瀏覽數：460761. 因為非常愛吃，所以想做既美味又能減重的瘦身菜. 從小到大我一直維持圓滾滾、胖嘟嘟的福態身型。 真的不誇張，所有蔚為話題的減重法，我都試過了。 試過之後，即使稍微瘦下來，又會馬上胖回去。 結果，38歲的我胖到70公斤，之後一直沒什麼變化，到了50歲，體重來到73公斤，衣服要15號才穿得下。 一般的減重方式對我來說就像杯水車薪，沒多大作用，健康逐漸亮起紅燈。 回頭想想，截至目前為止的減重法，都要我節食。 然而對於代謝減緩、體力衰退的50幾歲的人來說，所施行的減重法如果毫無樂趣，如何能支撐得下去？ 一想到這個問題，就讓我想找出吃了能變瘦的飲食習慣與食譜。 如果把這樣的瘦身菜做好備用，就能攝取均衡的營養。

7. www.cw.com.tw › article › 5120997從金牌跌落谷底 陳詩欣：最大的失敗不是離婚，而是女兒恨我 - 天 ...

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   2022年5月2日 · 奧運金牌、前跆拳道國手陳詩欣回憶從小到大的跆拳道訓練歷程，也談起2017年轉變她一生的婚變風暴。. 這段經歷曾讓她跌落谷底，卻也讓她開始反省，重新找到生活重心。. 文章語音朗讀・. 11:04. 2019年陳詩欣和家人落腳新竹縣，創立「新庄子跆拳道運動中心 ...

8. www.cw.com.tw › article › 5097348老是腰酸背痛？7招教你躺著就能簡單練伸展 - 天下雜誌

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   2019年11月3日 · 躺在床上或墊子上，雙手打開平放身體兩側，一腳跨向對側，過程中保持上背部和雙側肩膀、手臂貼在地面上，感覺背部髖部的伸展。 這個動作可以舒緩軀幹的肌肉。 你也可以試試看兩隻腳彎起來，同樣上背、肩膀平貼在地，雙腳一起倒向左側或右側，感覺下背髖部的伸展。 注意此時膝蓋不該感到疼痛。 仰躺抬膝伸展. 躺在床上或墊子上，讓背、頭、頸部都放鬆平貼地板或墊子，一腳伸直，一腳屈膝，雙手抱住小腿前側至胸前位置。 也可以一次抱兩隻腳的膝蓋，抱住的地方可以落在小腿前側處，不要直接加壓在膝蓋處。