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  2. today.line.me › tw › v2購物幫手還能爬梯！ 「摺疊手推車」掀熱潮 | TVBS | LINE TODAY

    購物手推車市面上種類很多，因為大容量又實用，近期滿流行，有些甚至還設計成「三輪式」，可以輕鬆爬樓梯，不過廠商表示，多數推車都不適合小朋友坐在上面，對此，也有廠商推出專門讓小朋友坐的，附上安全帶加上煞車設計，比較不危險。 圖／TVBS. 大賣場外頭，婆婆媽媽推著購物菜籃車可以裝進大大小小的東西，不用提著重物到處走不過現在有新的流行。 這種購物手推車，可以摺疊方形大空間相當方便，近期在網路上爆紅不少民眾爭相團購。 藝人韋汝：「蓋子就直接在這裡可以直接拔下來，然後很簡單你就這樣打開來，然後這裡面有一個板板，就把它這樣推下來。 藝人韋汝更曾在節目上介紹，這種三輪式手推車就是主打推車也能爬樓梯。

  3. today.line.me › tw › v2不只超慢跑、跑走法，你也可以選擇「爬樓梯」！研究顯示「爬樓梯 ...

    Women’s Health. 更新於 05月06日10:03 • 發布於 05月03日06:50 • Serena Hu. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Jacobs Stock Photography Ltd. 上班地點若是在高樓裡，搭電梯可以說是每個人的第一反應，地竟在十層樓以上上班，一大早爬上去實在是太累了！ 不過日前國外一項最新的研究指出卻呼籲大家應該多爬樓梯，因為和不爬樓梯的人相比，爬樓梯的人會更健康、還活更久，該研究人員說：「如果你能夠選擇，那就走樓梯，因為這對你的心臟有所幫助」。 晚上運動好處多！ 研究發現一次3分鐘、多次的中高強度運動效果更好. 樂觀的人更健康！ 哈佛研究證實「快樂心態」與健康之間的關係. 爬樓梯比搭電梯更健康

    • Serena Hu

  4. today.line.me › tw › v2不想一輩子關在家 3種方案化解上下樓梯與交通問題！ | 健康醫療 ...

    預約不到適合的車輛接送，或不敢坐爬梯機與樓梯升降椅，每次出門都是大工程，難道失能者得一輩子關在家嗎？「2023臺灣輔具暨長期照護大展」提出3大類解決方案，讓失能者更安全、輕鬆行動。一、爬梯機、樓梯升降椅如何選擇？

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  6. today.line.me › tw › v2效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿 | 早安健康 ...

    爬樓梯. 保持背部挺直，避免身體前彎。 視線要朝著前方，不要往下看。 （請在留意安全的範圍內進行） 抬高膝蓋，從髖關節開始抬起大腿。 從腳尖開始著地。 後腿的膝蓋要伸展，後腿出力伸展可鍛鍊到大腿後側的肌肉。 下樓梯. 保持姿勢挺直。 後腳和腹肌要支撐住身體，從前腳腳尖開始著地。 如果膝蓋會痛的話，注意膝蓋不要伸直，稍微彎曲著下樓梯，可減少對膝蓋的負擔。 >>立即加入早安健康LINE好友，免費送你 【健康好禮一份 ！ 延伸閱讀： 爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎？ 復健科醫師一次解惑. 柯文哲每天都在做！ 運動量是走路的3倍、提高代謝率. 查看原始文章. 【早安健康／張維庭編譯】台灣女性常常有下半身肥胖的困擾，想要瘦腿、改變身形，但又無法堅持運動？ 其實，日常生活裡只要善用樓梯，養成良好習慣，就...

  7. today.line.me › tw › v2你都怎麼爬樓梯？研究：這樣爬樓梯消耗逾300卡熱量 | 早安健康 | ...

    爬樓梯約是與平地行走相比3倍的運動量，有著與慢跑相同程度的熱量消耗，還能夠預防容易衰退的大腿肌肉老化，是既方便又簡單的運動。 許多人會認為要上健身房、時常游泳，才能達到運動的效果，其實根據美國猶他州立大學一項研究指出，每天爬樓梯維持 ...

  8. today.line.me › tw › v2不只減肥還能護心！六大爬樓梯的意外好處，步伐加大是重點 | 健 ...

    爬樓為《美國人身體活動指南》第二版推薦的高強度身體活動，具有很好的鍛鍊效果和實用性。 行意合一的動作（往上走的爬樓） 步子要大，一步走二～三個台階（體力、體能允許的情況下）。 步子大，自然會讓身體受到充分鍛鍊，有助於人體充分轉動骨盆，協調肩、胯，促使心肺充分鍛鍊好。 一部邁兩個台階，讓身體有更多的時間打開，注意開則俱開。 四塊玉文創提供. 注意「開則俱開」，充分將腿蹬直，將脊柱伸展開。 關鍵是支撐腿充分蹬直，另外還得注意軀幹要挺拔（提頂、拔背、收腹、斂臀、氣沉丹田，整個S形脊柱往上伸展），這樣做，一方面蹬地更加有力，另一方面可以更好地保持平衡，防止身體搖擺。 意識（往上走的爬樓） 關鍵在於享受爬樓過程。 另外得注意專注一心，心無旁騖，這大大有利於提高動作品質。

  9. today.line.me › tw › v2肌少症超可怕，坐下就爬不起來！40歲肌肉快速流失，每天多吃6食 ...

    更新於 2019年09月24日02:08 • 發布於 2019年09月24日02:08. 林芷揚. 圖片 達志 提供. 40歲起預防肌少症很重要！. 一旦肌少症找上門，連提菜籃、爬樓梯都會有困難，最終將臥床、坐輪椅，降低生活品質。. 遠離肌少症，高蛋白飲食、阻力運動缺一不可。. 隨者年齡增長 ...

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