男女都可以做的凱格爾運動!醫師:每天「5分鐘」 幫助產後恢復 增加性功能
凱格爾運動是一種簡單而有效的鍛煉方法,能夠幫助改善產後及更年期女性漏尿、男性更年期勃起功能障礙、產後恢復以及預防骨盆器官脫垂。 凱格爾運動可以預防骨盆器官脫垂。(示意圖 / 每日健康) 張瑜芹醫師在其臉書專頁《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》中,向大家詳細介紹了這項運動的具體做法。以下將為大家解說凱格爾運動的步驟及其益處,幫助每個人更好地掌握這項健康運動。 1. 識別正確的肌肉 想像快要忍不住,但是還沒找到廁所,所以要夾屁股的感覺。這時...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
4 天前