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2023年6月19日 · 睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。 睡前喝咖啡或喝酒： 睡前喝 咖啡 會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。
2020年7月9日 · 做法：躺在床上，舌抵上顎（上門牙後的坑坑窪窪處），兩手食指塞兩耳朵（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸後，用「心」去「聽」您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到兩個腳底板，這樣「聽」兩三口「呼」氣後，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內有
- 睡覺磨牙原因？睡覺磨牙大都出在睡眠階段改變的時候，也就是從深層睡眠變成淺層睡眠階段。為什麼睡覺會磨牙，目前成因還不是很明確，可能的原因包括：壓力大。肌肉過度緊張。
- 睡覺磨牙要看哪一科？睡覺磨牙可以看精神科、受過睡眠專業訓練的醫師或是牙科。
- 小孩子磨牙的原因？睡覺磨牙不只大人，小孩也會磨牙，根據統計 大約有15～33％比例的孩童會磨牙，比大人更常見。不過和大人不同的是，大人磨牙大都發生在睡眠階段改變、半夢半醒間，小孩磨牙則是發生在熟睡階段。
- 睡覺磨牙會有什麼後遺症？睡覺磨牙不只聲音大、吵醒枕邊人，還會有許多不好的後遺症。林口長庚醫院口腔外科主治醫師蔡啟穎指出，常見的後遺症如下：牙齒磨耗，牙齒外面的會琺瑯質受損，甚至露出牙本質，有可能引起牙齒痠軟。
- 失眠定義是什麼？振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出，每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。
- 失眠常見的5大原因。失眠的原因很多，常見的原因包括：心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠。
- 失眠吃什麼？專家推薦4種助眠食物。想改善失眠，可以吃有以下成分的食物：色胺酸。色胺酸能調節血清素，幫助放鬆心情，減緩神經活動、引發睡意。含有色胺酸的食物包括有牛奶、全榖雜糧、堅果類、豆魚肉蛋類、香蕉等，其中香蕉的色胺酸含量最多的水果。
- 解決失眠的10種方法。想要預防失眠、降低失眠發生機率，台灣應用心理學會蔡宇哲理事長給出6個建議：每天至少曬 30 分鐘太陽：曬太陽可以有效調整生理時鐘。睡前半小時不要看 3C：3C 強光會直接進入眼睛，這樣就會讓褪黑激素分泌量減少，使睡眠延後或降低睡眠品質，但睡前看書沒問題，因為光線是透過書本再反射進眼睛，光線相對沒那麼強烈。
- 睡眠障礙是什麼？睡眠是人體最重要的修復機制之一，良好的睡眠品質除了使活力充沛外，更能讓大腦的思緒清晰且對健康大有助益。根據美國精神醫學會頒布的精神疾病診斷與統計手冊第四版（DSM-IV），睡眠障礙（英文 sleep disorder）指的是連續睡眠障礙時間超過1個月以上，且造成主觀的疲累、焦慮，或客觀的工作效率低下及角色功能損傷。
- 睡眠障礙症狀有哪些？國外醫療網站梅約診所（Mayo Clinic）整理出了睡眠障礙可能出現的症狀，包括以下幾點：不容易入睡。常常在半夜醒來。醒來後難以再次睡著。
- 你有睡眠障礙嗎？睡眠障礙9題檢測。睡眠障礙可透過睡眠問卷的方式檢測，值得注意的是在睡眠障礙的相關定義中病人自己的主觀感受非常重要，因此在填表時不需細想確切的時間，應以自身感覺才能使檢測結果準確。
- 睡眠障礙看什麼科？身心科（精神科）或一般家醫科都能或多或少治療睡眠障礙，此外，確定有睡眠障礙的人，可以前往各大醫療院所的睡眠門診就醫。醫師會先評估病人的過往病史、用藥史來確定病人的睡眠障礙並非由疾病和藥物引起。
2021年6月23日 · 疫情會過去，但睡不好、睡不著卻不會跟著離開。根據台灣睡眠醫學學會2017年調查，台灣人符合慢性失眠診斷比率高達11.4％，等於每9人就有1人深陷難眠的苦惱。
2020年7月30日 · 痰多，睡覺流口水：一些老年人，長期咳喘痰多，被西醫診斷為慢性支氣管炎，其實這樣的患者有時不是發炎所致，而是脾虛、痰濕內盛造成。 有些人睡覺會流口水、有口臭，這也是脾胃失調，水液不化，上逆至口腔。
