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2022年9月21日 · 這篇務必要好好看。 保濕界天花板沒有最高，只有更高！ 全新水循環科技x三重修復機制，為肌膚內建行走蓄水庫！ 想要解決保濕趕不上流失的問題，林醫生直接點名保濕界超級明星成分「玻尿酸、B5、神經醯胺」，保濕金三角大神直接深入肌膚一邊修復一邊保濕，不分肌齡都能使用。 M編直接奉上全新智慧型玻尿酸水循環科技x三重修復機制的「 DR.WU玻尿酸保濕修復精華液 」#水繃帶。 三重修復機制第一重修復保濕力：20歲後的肌膚玻尿酸其實已經始流失，影響造水能力，根據研究60歲時玻尿酸更只剩25%左右，補充玻尿酸幫助肌膚恢復補水能力，讓補水速度>流失速度，才能有效保濕！
2024年2月15日 · 什麼是168斷食？. 運作原理、執行方法和注意事項全指南，輕鬆迎來理想體態. 許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？. 就讓美麗佳人一一介紹 ...
- 「報復性熬夜」是什麼？
- 我有報復性熬夜的問題嗎？
- 報復性熬夜的壞處？
- 7個方法擺脫報復性熬夜
「報復性熬夜」（Revenge Bedtime Procrastination）是2014年一項荷蘭心理學研究提出的名詞，指人們無緣無故地、在沒有外界不可抗力阻擾的情况下，沒有在預定時間內睡覺的現象。 專家表示，報復性熬夜其實是心理問題，出自一種「控制」與「補償」，「當我們不覺得自己可以掌控白天的生活，我們就恣意使用夜晚的時間，作為一種補償。」也就是想要奪回主控權。 報復性熬夜也像是一種反抗，藉由犧牲自己的健康，來反抗家人、同事、主管、社會帶給自己的不自在、壓力、焦慮，希望透過熬夜補回這一天的遺憾，讓自己感覺好一些，也對生活表達一種無聲的反抗與不滿。
以下幾個問題試著做做看，如果符合的愈多，就代表你可能愈有報復性熬夜的傾向。 1. 我上床睡覺的時間比我預期的更晚 2. 明明知道明天要早起，我反而會更晚才睡覺 3. 到了該睡覺的時候，我仍無法輕易結束當時的活動 4. 該睡覺的時間，我常還在做其他事情 5. 當我想上床睡覺時，我容易被其他事情分心 6. 在伴侶、小孩上床睡覺後，我精神反而變更好 7. 常用「我白天工作壓力很大，我需要一點自己的時間」作為熬夜的藉口
熬夜太晚睡，白天起不來精神不佳，會逐漸變成惡性循環，除了影響身心健康、工作效率，甚至當想嘗試早一點睡覺時，也可能反而躺在床上睡不著，對隔日的到來感到更加焦慮。 此外專家也指出，在睡前爭取部分時間以恢復心中某種自由的感覺，往往做的事情並沒有什麼意義，甚至還有些浪費時間，例如無意識地滑手機、看電視，很多人以為這是減輕壓力的方法，但事實上漫不經心的舉動只會增加壓力。
1.建立新的睡眠儀式
重新建立固定且規律的睡前儀式，為入睡做好充足的準備，例如睡前冥想、呼吸練習、伸展、看書、聽輕音樂等等。
2. 保留白天的Me Time
白天為自己安排「暫停」的休息時間，不管是要運動、看書、走路等，幫助自己適時喘口氣，重新感受擁有對生活的主導性，不再被工作所逼迫。
3. 提早洗澡
洗澡會提醒大腦和身體調節到「休息模式」，也幫助身體放鬆，有專家建議洗澡與睡覺時間最好相隔3小時。
2024年4月10日 · 1. 夢到家裡地震，晃了一下就停了. 代表家裡面的成員會因為一些小事而產生一些不愉快，也有可能會引起一些口角，但這個口角不會很嚴重。 如果信徒夢到這種夢，你還要繼續檢視夢中發生地震時，當時家中的成員有哪些人，這些成員就是信徒家裡有可能會發生口角的家庭成員。 弟子，還有一個重要訣竅要特別記住，那就是要特別問信徒：『在夢中，家裡正在做些什麼事後，才發生地震的？ 』問這個，就能知道家裡是因為何事引起口角的。 弟子，雖然你以前已經知道了一些，但今天我要教你更深入的解法，這樣你了解了吧？ 「喔喔，懂了懂了，原來是這樣啊 ！ 宗天宮紫微大帝呀，我今天總算見識到神明的智慧了，弟子我真心的感謝您的教導。 紫微大帝回答我：「不用謝我，你是我一手栽培起來的，我一定會用心教你。
2020年11月23日 · 書中將帶領你與原生家庭和解、學習與焦慮對話共存，並擁有能接受傷害的勇氣，最終能自我修復創傷，讓內心更加強壯及無懼。 ♛洪培芸《人際剝削：為什麼我們離不開有毒的人際關係？
2019年12月2日 · 很多人會根據表面上的行為、態度，來判斷其「好／壞」。 但是，那樣的行為背後，隱藏著不得已苦衷的情形並不少見。 像這樣，接受、理解自己做的事，才有可能原諒自己。
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