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2024年6月21日 · 夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則： 1.清淡飲食助消化，高纖蔬果為優。 2.苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心、補心氣，酌量食用苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火，調整心火旺盛引起的失眠、煩躁。
2024年6月24日 · 宜吃「3類食物」、忌做「3件事」 夏至養生宜清心火，陳醫師建議不妨多吃以下3類食物。1.清淡食物。包括綠豆、青菜、瓜類、甘蔗、梨子、雞肉、魚肉。因為夏季濕熱，容易使人體的消化道機能變弱，建議可以清淡飲食，降低對腸胃的刺激。2.苦味食物。
5 天前 · 點擊即看養生飲食攻略： 立夏：夏天的開始，氣溫逐漸升高，人們要注意防暑。 小滿：農作物開始穗成，滿地綠意盎然。 芒種：農民們忙著收穫小麥，為夏季作物的種植做準備。 夏至：白天最長，此時應補充足夠的水分，防止中暑。
2024年7月5日 · 由於梅雨季潮濕悶熱，濕氣容易滋生黴菌，相傳古代皇帝會在農曆六月六日「曬龍袍」，民間也會跟著在這天把衣服、棉被、字畫、書籍等物品拿出來曝曬，同時也會在這天幫家裡的狗、馬等動物洗澡，避免皮膚病，利於健康。
2024年6月20日 · 夏至養生湯作法 炎夏天氣易心浮氣躁、食慾不振。清熱消暑、健脾益胃的養生湯品，有助於維持身心平衡。康河中醫診所分享2款夏至養生湯食譜： 夏至養生湯1：佛手瓜粟米豬腱湯
2024年7月11日 · 以下依照食衣住行育樂來建議「穀雨」開運養生與禁忌： 一.食的養生與禁忌. 1.重視「肝」、「脾」兩臟的保養，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時2.機。 我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。 而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。 2.所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免冷飲寒涼的食物。 3.氣溫回升快，很容易上火，應少食燥熱食物，不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，多吃柔肝養肺的食物。 二.衣的養生與禁忌.
3 天前 · 多食「苦味」蔬果 能補心養陰. 吳俞璇表示，夏季高溫使人體能量消耗加快，容易出現食慾不振、睡不好等問題。. 她建議，飲食方面要以清淡為主 ...
