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2023年10月30日 · 血糖不穩定會讓人衰老和導致慢性病，例如暗瘡、濕疹、牛皮癬、關節炎、白內障、阿茲海默症、癌症、憂鬱症、腸道問題、心臟病、不孕症、多囊性卵巢症候群、胰島素抗性、第二型糖尿病和脂肪肝。
2023年8月5日 · 1.先天體質. 有些女性天生排卵較少、月經量也較少，代表女性荷爾蒙分泌量較少、濃度也較低，因此子宮內膜較薄，剝落時產生的經血量也會比較少。 2.體重過輕. 脂肪製造女性荷爾蒙的原料，體重過輕的人通常體脂肪也較低，容易導致女性荷爾蒙製造減少，造成黃體素不足。 3.壓力大、焦慮、憂鬱. 壓力過大會增加分泌腎上腺素，而焦慮、憂鬱也都會引發內分泌失調，導致黃體素不足。 4.睡眠不足. 作息不穩定、值夜班的女性，通常容易睡眠不足，同樣也會造成內分泌失調，影響女性荷爾蒙分泌。 5.抽菸. 抽菸會使體內尼古丁及一氧化碳濃度上升，導致卵巢血管收縮，造成排卵機能下降，也會造成黃體素不足。 6.35歲以上女性.
2021年3月21日 · 內臟脂肪的細胞非常活躍，會製造及分泌許多發炎相關的細胞因子至血管內，增加胰島素抗性，導致心血管疾病與糖尿病的發生。 過去甚至有研究發現，內臟脂肪與疾病風險的相關程度，女性會高於男性，「女性每多出1公斤的內臟脂肪，罹患第二型糖尿病的風險可能提高7倍多，但男性的罹病風險則只增加2倍」，可見女性更不能小看內臟脂肪問題。 至於如何降低內臟脂肪？ 不外乎還是要從飲食與運動兩方面著手。 建議要有規律的運動習慣，且最好是有氧運動與重量訓練交替進行、互相搭配，例如一周重訓2次，有氧運動3～5次等；飲食方面則是要少吃糖、精緻澱粉、飽和脂肪與反式脂肪，這是囤積內臟脂肪的4大元兇。
2024年4月21日 · 如果攝取過量的糖分就會造成身體產生「糖化反應」。 糖化反應是指體內多餘的糖分與蛋白質結合，最終形成「糖化終產物（AGEs）」，此物質會進入膠原蛋白，造成膠原蛋白糖化而呈現黃褐色，導致肌膚蠟黃無光，同時會加速皮膚老化。 不僅如此，加速曬黑的「感光食物」也要小心。 攝取感光食物就會讓黑色素細胞變得更活躍，常見的感光食物包括芹菜、菠菜、柑橘、木瓜、紅蘿蔔跟紅豆等，但這些食物並非完全禁止，只要適量攝取，以及避免食用後長期曝曬在陽光下即可。 2、美白第二招：外用加強，選對美白成份. 想要只透過飲食就達到美白功效是一件很難的事，因此還要搭配使用含有美白成份的保養品，常見的美白成分包括熊果素、傳明酸、維生素C衍生物等，都能夠有效均勻膚色、淡化色素。
2019年10月27日 · 調查發現，國人每天使用電視、電腦、手機的用眼時數高達10.7小時，3C產品造成的眼睛慢性傷害是不知不覺的，除了眼疲勞、老花眼、眼睛乾澀、乾眼症、黃斑部病變，如果又在光線不足的環境下滑手機，更可能造成水晶體混濁，讓白內障提早報到。
2021年12月5日 · 分享. 收藏. 根據醫學統計，正常情況下，不論男女大約30歲開始，會長出第一根白頭髮，所以年輕人忽然冒出白髮，並不是異態；到了50歲，超過半數的人會長白髮；60歲之後，白頭髮就會大量冒出來了。
2022年9月28日 · 因為有血紅素，才會使我們看起來臉色紅潤、氣色好；一旦缺鐵，臉就容易變得蒼白，比較明顯察覺的部位有像是牙齦、嘴唇、內眼瞼等。 2.走路容易喘. 當你的氧氣不夠，便容易感到吸不夠氣，甚至會喘。 3.易疲倦. 除了疲倦，如果同時還伴隨暴躁、易怒、無法專注、虛弱，那很可能是缺鐵造成的。 4.頭痛. 當體內鐵濃度不足，容易使腦部的供氧不足，這時腦血管會擴張，進而引發頭痛。 5.掉髮. 當進展到缺鐵性貧血的階段，身體會啟動生存機制，選擇將氧氣留給較重要的器官使用，像頭髮這種枝微末節就容易被犧牲，因此缺鐵的確有可能造成掉髮問題。 6.心悸. 血中氧氣不夠，心臟就得做更多工來達到目標，導致心跳加快。 7.經血量大. 經期是女生最容易流失鐵的時候，因此如果經血量大時，就更容易缺鐵。 8.不明原因焦躁.
