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1. new.qq.com › rain › a每天1片的B族维生素我为何不需要？B族不能和哪些食物同食？簡

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   2023年4月2日 · 我看很多网友，包括身边的患者朋友，都在吃B族维生素，并且把它当作绝对安全的保健品，每天早晨吃1粒。. 这种做法到底有没有必要？. 有没有危害？. 有没有食物搭配禁忌？. 今天和大家讲清楚。. B族维生素包含8种维生素B，这也是人体所必需的维生素，分别 ...

2. new.qq.com › rain › a复合维生素能长期吃吗？营养专家：5个常见误区不要踩 - 腾讯网簡

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   2023年3月8日 · 上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲表示，人体缺乏维生素和矿物质会引起许多疾病，适当补充复合维生素可以预防疾病的发生，提高机体免疫力，也可以预防因长时间运动导致的维生素流失。 但复合维生素片只是补充剂，它更适合确实存在因某些营养素缺乏导致疾病的人来补，并不能达到治疗疾病的目的，也不能达到许多商家宣传的“神奇”效果，“美容”“美颜”等作用更是空穴来风，最多只是起到安慰剂的作用。 误区2：什么人都能吃复合维生素。 “首先要明确一点，身体健康、生活作息规律、饮食结构健康的人是不需要补充维生素的。 ”唐墨莲说，补充维生素不可以跟风，一定要根据自身的身体情况来定。

3. new.qq.com › rain › a维B和维C同时服用影响吸收？乱吃维生素会增加患癌风险？ |网红说 ... 簡

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   2024年4月30日 · 此外，不少人疑惑“维B和维C到底能不能一起服用？”有网友“科普”：维生素C有还原性，维生素B有氧化性，一起吃会影响吸收，最好间隔2-3小时。

4. new.qq.com › rain › a你缺哪种维生素？究竟怎么补？史上最全盘点来了！ - 腾讯网簡

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   日常膳食均衡搭配，每天吃一份绿叶蔬菜，每天一个鸡蛋，经常吃全谷杂豆类主食，然后常吃一些大豆、坚果类食物，每月吃2-3次动物肝脏类，可较好保证平时叶酸的摄入量。

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5. new.qq.com › rain › a“天然叶酸”食物前10名排行榜！春分前常吃，益脑护血 ... 簡

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   2022年3月16日 · 春分前常吃，益脑护血管！. 叶酸 是维生素B族中的一种 ，因绿叶中含量十分丰富而得名。. 不少人以为补充叶酸是孕妇的专属，但其实，常见的 癌症、中风、老年痴呆 都和缺它有关！. 叶酸能让血液流通更加顺畅，避免高血压的出现，能够起到预防心脑 ...

6. new.qq.com › rain › a这种维生素对代谢很重要，但超过 87% 的成年人都没吃够！ - 腾讯网簡

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   2023年7月16日 · 大部分的B族维生素都是 通过饮食获得，当发现缺乏时，通常也是通过均衡饮食来纠正，如果需要服用补剂，优先选复合维生素B补剂，效果也会更好[6]。

7. new.qq.com › rain › a“瘦子菌”真能让你躺吃不胖，但……_腾讯新闻簡

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   2022年4月21日 · 可信的效果是，在没有进行饮食运动干预的条件下，规律服用 6 个月，确实 没胖，但也没瘦多少 ，体重只减少不到 1 公斤……宣传所说“轻松躺瘦几十斤”只做到了前 3 个字，至于关键目标「瘦」，只能说聊胜于无…… 如果说最近有什么减肥产品比较火，大概非「瘦子菌」莫属。 小红书上随便一搜，不同品牌的商家宣传、用户分享，简直多到看不过来。 “胖子福音” “吃成易瘦体质” “易胖体质逆天改命” “体重不到三位数的别看” “不改变饮食、不运动轻松瘦40斤” …… 很多明星也站出来慷慨分享自己爱吃还不胖的“秘密”，就是某某品牌的「瘦子菌」B420 …… 图片来自小红书商家宣传截图. B420 这股风吹得这么大，好多读者朋友忍不住跑来问我，这个 B420 真有这么神奇的减肥功效吗？ 1.