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搜尋結果
2023年8月5日 · *綜合維生素普遍很大顆，建議不要空腹食用，避免增加腸胃的負擔。 *若有額外補充其他保健品，記得不要超過一天的建議攝取量，譬如鈣每次不要吃超過500毫克，一天不要超過1500毫克。 維生素B群
2023年6月6日 · B群是泛指維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12共八種水溶性維生素的統稱，它們在人體內扮演著輔酶的角色，是確保生理機能正常運作的關鍵。 由於人體大多無法自行合成維生素B，因此需要藉由食物或營養保健品補充。
2021年9月7日 · 康寧醫院營養師陳詩婷解釋，維生素B群是維生素的一種，包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸等8種水溶性維生素，這些維生素最重要的功能，是被當作協助體內營養素代謝的輔酶，在生命體中參與一些生化反應，特別是能量代謝的過程。
2022年11月25日 · 8種維生素B群知多少？ 敏敏營養師教你正確攝取1、維生素B1：又稱精神性維生素 能維持神經正常、避免憂鬱、焦慮，幫助提升活力；也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。
2023年9月6日 · 營養師Ricky's Time告訴你5種富含維生素B的食物，並介紹維生素B功效，同時也說明哪種人需要多攝取維生素B，讓你能夠根據自己的狀況選擇適合的食物來吃，也讓人們能吃得更健康與營養。
2019年5月8日 · Maggie老師說明晚上吃B群，可以幫助睡眠是因為維生素B群，大多為B1、B2、B6、B12、菸鹼素(B3)、泛酸、葉酸(B9)等8種水溶性維生素，其中的維生素B6具有穩定神經、減少焦慮，能幫助睡眠、B3則可減少失眠者夜間醒來的次數，加上B12可維持神經系統
2022年6月14日 · 補充膳食纖維外，也延長飽足感。建議1天要吃2到3碗各色蔬菜、2到3顆全頭大小的不同種水果。 高敏敏表示，其中富含的維生素、礦物質、植化素 也都跟免疫功能息息相關！鞏固第一道防線阻止細菌、病毒入侵身體。 減少油炸、高熱量
