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  3. 2024年2月5日 · 在食物補給上,營養師推薦:補充B5可吃:海鮮、肉類、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類等;補充B3可吃:豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類;至於能增進皮膚和黏膜健康的B7,則推薦可吃:海鮮、乳製品、花生、雞蛋。 八成民眾漏掉它! Vanessa Loring@pexels. 最後,營養師也點出,八成民容易漏掉的營養元素:葉酸!...

  4. 2024年4月19日 · 維他命B群堪稱台灣最普遍的保健品,不少人每天會吞顆B群,日前有網友表示,吃B群時竟遭醫學系朋友嗆「沒知識、浪費錢」,此一說法引發關注。

  5. 2024年7月18日 · 維生素B1. 又叫精神性維生素,可以維持人體神經正常,避免憂鬱、焦慮,幫助提升活力,還能促進碳水化合物代謝、消除疲勞及控制體重。 維生素B2. 又叫能量代謝維生素,可以幫助延緩老化,協助人體能量代謝,促進醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解,對皮膚、黏膜、毛髮健康有好處,甚至可以改善痘痘、嘴破等問題。 若長期缺乏維生素B2,可能出現認知功能下降,甚至憂鬱找上門。 維生素B3....

  6. 2024年1月17日 · 許多民眾為了提神,都會購買營養補充食品,其中最為常見的就是B,不過,究竟B群要如何吃才能達到真正達到效果。 對此,有藥師就透過影片 ...

  7. 2024年1月9日 · 營養師陳心驊提醒,人體若缺乏維生素B群,無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素,就會容易感到疲憊;但若平時飲食營養素不足,沒有先提供 ...

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