維他命b12食物 相關
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在素食中容易缺乏鈣、鐵、維生素B2以及維生素B12，均應注意加強補充。. 通常一杯牛奶，不僅可以供給三百毫克左右的鈣質，約占一日鈣質建議攝取量的二分之一，並可提供大約三分之一建議量的維生素B2，同時更含有相當量之維生素B12，真可謂一舉數得，因此 ...
飲食可考慮增加魚類和蔬菜水果全穀類的比例，增加葉酸和維他命B12的攝取，還能和運動一起達到體重的控制。 姜智釗表示，睡不好或者睡得少的民眾，要趕快尋求協助，才能順利在睡眠期間補養氣血，讓大腦休養生息。
四、宜多吃些富含維他命A、C、B2的食物：維他命A能增強耐寒力，胡蘿蔔、動物肝臟、南瓜、番薯等含量較多。 維他命C能提高耐寒冷適應力，保護血管，新鮮蔬菜及水果都有豐富的維他命C。
又黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，防止便秘，所以有便秘習慣的人，常食木耳粥，可預防多種疾病、且有防癌的效果。
富含B族維生素的食物主要有芹菜、蕃茄、蛋類、豆類、動物肝及新鮮水果等。 富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。 1.主副食都應以軟質、精細食物為宜。
服用的藥物有時會影響尿的顏色，例如吃維他命B2時尿就會變成鮮黃色；吃太多木瓜、南瓜、柑橘、胡蘿蔔等含有胡蘿蔔素的食物，也可使尿液變黃。 肝炎或膽道疾病的患者，因為肝、膽無法有效代謝膽色素，可能引發黃疸，這時會使尿膽元增加，小便會呈 ...
飲食調節方面，避免進食致生濕邪的食物，包括生冷、肥膩、濃味、煎炸、太甜飲品及食物。 避免煙酒、辛辣等刺激腸道的食品。 克隆氏病人飲食怎樣調配？
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