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2022年5月20日 · 維生素. 其中，沙棘富含的維生素有包括：維生素A、維生素E、維生素C、維生素D、維生素K等。 在這當中，沙棘果實中的維生素C含量，每100公克高達800～850毫克，最高甚至可達1,500～1,700毫克，遠高於芭樂、奇異果等其他蔬果（沙棘維生素C含量為芭樂的7倍、奇異果的10倍、柳橙的20倍、檸檬的25倍），可說是「維生素C之王」。 Omega3、6、7、9. 除了Omega-3、6、9，這些我們一般常聽到的不飽和脂肪酸外，沙棘中也富含豐富的Omega-7，Omega-7能夠促進新陳代謝、幫助調整體質。 沙棘果除了果實外，從種子也能萃取出「沙棘油（沙棘果油、沙棘籽油）」，而沙棘果油的棕櫚油酸（Omega-7）的含量是所有植物油當中最高的，最高可達到42～47%。 SOD酵素.
2021年12月8日 · 除了芭樂外，釋迦、龍眼、台灣土棗、黃金奇異果也是補充維生素C的超級食物，每百公克維生素C都超過90毫克；而進口甜柿、奇異果、香吉士（進口）、草莓、木瓜、荔枝和文旦、柳橙等水果，每百公克的維生素C含量也超過50毫克。
2020年7月6日 · 維生素C含量TOP 10的水果中有6個是芭樂，前3名分別是紅心芭樂（214.4毫克）、珍珠芭樂（193.7毫克）和牛乳芭樂（145.5毫克）。 以常見的珍珠芭樂為例，一顆約重350～500公克，故只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量為每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂，可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 責任編輯：陳宛欣. 核稿編輯：林筱庭. 培訓不再浪費錢！ 一對一諮詢顧問，打造企業專屬培訓方案. Stella的營養科學觀. 查看全部. 劉素櫻. 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
其他人也問了
什麼蔬菜有維生素c?
什麼水果維他命c比較高?
吃什麼補充維他命c?
2020年8月14日 · 為了讓大家對蔬菜維生素C的含量高低，有個更明確的概念，不需要背一大堆表格就能將知識應用在平日生活上，Stella利用食品營養成分資料庫的數據，歸納出13種／類維生素C含量較高的蔬菜，讓大家能更輕鬆地挑對維生素C含量較高的蔬菜。
2022年5月25日 · 想要避免夏天炙熱的天氣、紫外線讓肌膚受損，就是要補充「維生素C」，維生素C不只能幫助美白，還能提升免疫力、減脂，是身體的必須營養素。 維生素C（又稱維他命C）是一種水溶性維生素，它製造膠原蛋白，活躍於身體各處，能抵抗壓力侵擾，守護身體的維生素。 這也就是為何感冒很容易嘴破，當人體免疫系統面臨大量壓力，往往在很快速的時間耗掉體內的維生素，所以隔天起床就出現膠原合成不足、黏膜破皮的現象。 維生素C有以下功效： 1.抗氧化： 預防心血管與腦血管病變，也能抗老化；可以保護維生素A、E及多元不飽和脂肪酸，避免其受到氧化. 2.製造膠原蛋白： 保持皮膚、血管、關節、骨骼健康強健，如果膠原蛋白的量足夠，也會讓傷口或發炎加快恢復. 3.防癌： 能在環境中或細胞中抑制多種致癌性亞硝基化合物之形成.
2024年3月11日 · 以下依美上美皮膚科醫師 莊盈彥 及保養美妝專家 Kevin老師 說明整理。 維生素C： 阻擋陽光的傷害、增加 膠原蛋白 的增生、抗皺、減少 細紋 ，而皮膚科所用的維他命C多用來降低黑色素，因維生素C可抑制製造黑色素的酶，對於治療 肝斑 有助益，以及預防雷射術後（沒有開放性傷口，如淨膚、皮秒）的反黑。 莊盈彥表示，若維他命C只以單方使用，效果其實不明顯，需要搭配其他抗氧化物及美白成分，如：對苯二酚、杜鵑花酸、熊果素等，才能使其達到功效，而目前尚未有研究指出口服維生素C吃多少就會等同於外擦的效果，因此兩者應並行使用，對肌膚才有幫助。 A酸與A醇：
2022年4月21日 · 維生素C無法由身體自行合成，可以從蔬果當中取得，那又該怎麼選呢？ 你知道檸檬、柳橙都不是最強的選手嗎？ 以下公開每100g中維生素C含量高低的水果排行榜： 1.紅心芭樂. 2.珍珠芭樂. 3.釋迦（大目釋迦維生素C含量比起鳳梨釋迦又高出不少） 4.龍眼. 5.台灣土棗. 6.黃金奇異果. 7.木瓜. 8.甜柿. 9.香吉士. 10.綠奇異果. 11.草莓. 12.西施蜜柚. 2. 3. 單頁閱讀. 良醫劃重點. 查看全部.
