維生素d食物來源 相關
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2024年2月20日 · 國健署表示，維生素D是脂溶性的維生素，維持人體正常生長及健康的重要營養素，根據世界衛生組織（WHO）公布，維生素D是人體骨骼代謝的重要因子，人體可由攝取魚類、雞蛋等食物、額外添加維生素D的食品中或由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射，而自行合成維生素D。 而孕媽咪的營養狀態與胎兒健康成長息息相關。 若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症及嬰幼兒佝僂症，及增加妊娠糖尿病、胎兒體重過輕、早產等風險。 若要補充維生素D，可以適當日曬、飲食補充。 在「適度日曬」方面，建議孕媽咪露出臉部、手臂等部位適度日曬，不塗抹防曬產品，但建議於每天上午10點以前或下午2點以後，陽光充足但不是最強烈的時段，每週3-4次，每次約曬太陽10至20分鐘，使身體能生成足量的維生素D。
記者蕭佳宜／專題報導/ 居家防疫期間，民眾大多缺乏運動與戶外活動，少了陽光的合成，...
2024年2月20日 · 在「攝取富含維生素D食物」方面，依據「國人膳食營養素參考攝取量」建議，孕媽咪每日維生素D攝取量需達10微克，日常飲食中，可經由富含維生素D的魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等、以及蛋黃、額外添加維生素D的乳製品等來補充。
首頁 生活 【居家防疫 補強維生素D 】聰明攝取5色蔬果 吃出五彩人生
2022年9月9日 · 南投市林藥師表示，維生素D是人體維持基礎健康的一種脂溶性維生素，分為活性、非活性兩種，活性維生素D為處方用藥，除特殊情形（如洗腎病人）需補充，一般人僅需補充非活性維生素D。 市售的維生素D以D3為主，購買活性維生素D應在醫師診療指示下服用，也可以請教藥師，獲得正確諮詢建議。 南投縣衛生局表示，現行法規規定，維生素D依產品標示或仿單，若每日食用劑量超過800IU，即列屬藥品管理，選購時請至藥局或販賣業藥商購買，並選擇USP或GMP藥廠製造或是有認證標示的產品，此外，注意產品上需標示客服電話，讓消費者得到專業諮詢服務。 另呼籲民眾針對劑量超過800IU維生素D除自用外，切勿透過社群網路轉售，以免違反藥事法相關規定受罰。 熱門新聞.
2024年4月30日 · 一隻斑鳩找一處陽光灑落處，大剌剌做起日光浴，牠展開右翼晾翅，再伸展左翅，一下子斜趴在地上，一下子膨起頭部和背部的羽毛，模樣十分逗趣。晾翅可以驅趕藏在翅棒裡的小蟲子，也可以吸收維生素D。
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