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In today’s toxic environment, supplements are not simply a good idea, they are necessary. Dr. Al Sears, MD. is one of the first physicians board-certified in anti-aging medicine.
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2023年5月31日 · 營養師許育禎指出，曾有研究發現，相較正常孩童，過動兒體內維生素D含量明顯不足，建議以食物或是曬太陽等方式補充。 此外，攝取Omega-3也有助於改善過動症族群的腦部運作。 許育禎指出，過動症兒童體內的維生素D含量較低，這可能與五羥色胺（又稱血清素）活化功能有關，進而影響了患者腦部的正常運作，包含情緒控管、社交能力、決策能力、衝動反應、睡眠品質、壓力控管等。 文獻中也發現，除了飲食缺乏外，過動症與遺傳、環境（暴力、緊繃）、父親酗酒等，也都有明顯關係。 每日曬15分鐘太陽，能得到活化型態的維生素D。 （示意圖／shutterstock達志影像） 曬太陽、食物補充獲得維生素D. 維生素D可藉由食物、曬太陽等方式獲得！
2023年2月7日 · 一、黑豆. 根據外媒 Men's Health報導，每一杯黑豆含有3毫克維生素E，還有大量蛋白質和纖維，吃下黑豆可補充營養，還能帶來飽腹感，避免飢腸轆轆時吃太多零食。 二、小麥胚芽油. 一湯匙小麥胚芽油，含有高達20毫克維生素E，這比成年男性一整天的需求量還多。 烹飪時可使用小麥胚芽油自製沙拉醬，或將小麥胚芽油淋在意大利麵上，這是最簡單攝取維生素E的方法。 葵花籽是營養豐富的零食。 （示意圖／shutterstock達志影像） 三、葵花籽. 在沙拉上撒上一把葵花籽，不僅增加口感，還能提供一天所需一半的維生素E。 一盎司葵花籽含有7毫克維生素E、6克蛋白質、纖維及好的脂肪，是營養豐富的零食。 四、烤杏仁. 杏仁是維生素E最佳來源，每盎司杏仁含有7毫克的維生素E。
2023年11月14日 · 最後更新時間：2023/11/14 09:11. 小. 中. 大. 李亞萍曾分享柔柔懷孕前後的巧合。. （圖／鴻凱娛樂提供）. 資深藝人余天兒子余祥銓於今（2023）年5月 ...
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