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2024年2月22日 · 我們減重一定要懂的是自己怎麼胖的！ 其實應該先要釐清一個觀念，人類的胃跟其他器官一樣都是演化、保護的功能，遠古時代的人類跟動物一樣都有「我吃完這一頓，不知道下一頓在哪裡」的焦慮，所以我一定要把我的胃裝滿，以應付一天的熱量 ...
2023年1月5日 · 老年發胖常見原因有哪些？ 一、老化基礎代謝率下降. 二、心血管疾病、糖尿病、內科疾病發病率都比正常人高. 三、多數老人從事較多靜態活動或生活從簡，使得能量消耗減少. 四、部分藥物：如降血糖藥物可能有增加體重的副作用. 五、其他行為環境或疾病等等因素. 有心血管疾病、糖尿病、內科疾病的長輩，變胖的機率都比正常人高。 因為以上原因，老人肥胖除了增加疾病風險、代謝機能減退，骨質疏鬆外，更易造成失智與行動力減退。 這樣對於老人本身生理與活動相對影響生活，家人也要花時間陪伴就醫與治療，對整體身心靈都有憂患。 哪些老年人需要減重？ 並非所有老人都要減重，BMI<27以下體重變化不大的老年人，不需要減重。 但針對BMI>30以上族群，以及合併以下問題者，就要認真注意體重的變化。 1. 2. 單頁閱讀.
2024年6月7日 · 由於宗教素只能以蛋類、奶類取代肉類，等於只掌握「無肉即可」的進食原則，長期會減少蛋白質的攝取，相對容易攝取過多豆類來當配菜，形成缺乏低油高纖的進食方式，澱粉也容易攝取過多如米飯、麵包、玉米等，及早養成易胖體質；偏偏蛋類和奶類雖然是 ...
2017年5月6日 · 故想要增胖，首先要了解為什麼胖不了的問題？吃不胖，從生理的角度來看，原因不外有三： 胖不了的原因1：食量太小，吃不多，當然胖不起來
2018年7月24日 · 中心型肥胖是代謝症候群1的危險因子之一，若有代謝症候群，得到心血管疾病、腦血管疾病，與腎臟疾病的風險比沒有代謝症候群的人高。 第三種與壓力肥成因相關的神經傳導物質，位於大腦與自律神經系統中的神經胜肽Y（Neuropeptide Y，簡稱NPY），交感神經在壓力大時會刺激NPY分泌，導致人體對高油食物的食慾變大，並且在體內形成脂肪囤積。
2018年11月7日 · 減重諮詢師：只要做到3件事，減肥成功率至少八成. 良醫讀書會 撰文者： 小林一行 2018-11-07. 光靠沒有壓力的減肥法就瘦了10公斤！. 以下是兩段很有意思的真實體驗。. 身高165公分，體重90公斤的A先生（30多歲）表示，使用階梯踏步機做運動來減肥，好像比較能 ...
2024年5月13日 · 以前的我們因為沒有良好的飲食觀念，胖胖瘦瘦不斷減肥，把身體搞差、心情也不好，享受飲食自由、享受身心健康，並且把這樣健康的飲食帶入家庭， 讓這樣的飲食觀念從孩子就紮根，是我們能送給他們最珍貴的禮物。
