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2015年9月18日 · 台灣營養基金會執行長吳映蓉說，小學生便祕的主因，多半是飲食不均，營養攝取不完全，主食吃得太精緻、水喝得太少。 而且膳食纖維、蔬果都不夠，影響腸胃機能，排便不順，連帶生長發育差一截。 調查也指出，六成學童有偏食習慣，九成學童達不到每日蔬果建議量（蔬菜3～4份、水果2～4份），更有四成每日連一份蔬果都沒吃。 不只小朋友，大人的便祕問題也很嚴重。 健保署今年初公布前年國人十大用藥排行榜，結果十大用藥中，有四項是三高用藥；而有助軟便及抑制胃酸的氧化鎂，一年約吃掉3億顆，也在排行榜中占了三項。 值得注意的是，便祕用藥成長速度驚人，2011年國人吃掉1億5000萬顆，2013年更吞掉1億7000萬顆，成長一成。
2023年12月24日 · 李婉萍指出，富含維他命C的最簡單食物是芭樂、釋迦、奇異果、木瓜等水果。這位專業營養師還發現300年前引進台灣、歷史上一度被淡忘的國產水果近年來「捲土重來」，躍為保健水果新秀，它就是油甘果。維生素C水果比一比。李婉萍提供
2015年9月21日 · 早晨，吃下一顆綜合維他命增加一天戰鬥力；下午，突然感到疲累，再吞一顆B群；因為時常便秘，每天都要喝一瓶優酪乳來幫助腸道運作…在一般人的生活中，這場景似乎常上演。台灣民眾一年吃掉1000億元的保健食品，可以蓋起1.5座台北101大樓！
2024年4月24日 · 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？. 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類 ...
2018年3月28日 · 2018-03-28. 瀏覽數 148,550+. 生活在萬物資源豐沛的世界，許多不同的食材往往能在廚師的巧手下，迸發令人眼睛為之一亮的驚艷，酸甜苦辣、齒頰留香，各種玉盤珍饈也著實秀色可餐，人之所以進食係除了維繫基本生理所需，它還應兼顧營養、調整身體的健康平衡作用。 很多時候，單一食物往往也僅有特定的營養要素，因此你很難在不均衡的飲食攝取下，補足每日應要的生活所需。 《BBC》 報導，為此，科學家特別調查超過1000種食物，以精確的分析數據解析熱量和營養成份，並羅列所謂的「營養評分」。 你知道單一食材就含有最多營養成份的食物，是什麼嗎？ 以下條列10種最有營養的食物，試著想想，你多久沒吃了呢？ 10、鯛魚. （snapper） ，每100克100大卡，營養評分69.
2023年1月20日 · 點開手機LINE，赫然53個胃癌防治群組，原鄉衛生所人員詢問著各式各樣的疑難雜症：「正在吃中藥還能吃除菌藥物嗎？」「吃了普拿疼還能吃除菌藥物嗎？」「個案吃藥後腹瀉不肯再吃，要怎麼處理？」，往往一天動輒上千條訊息待讀，李宜家皆一一 ...
2023年4月6日 · 發炎與情緒有顯著而強大的關聯；幸好，能用來對抗過度發炎的強大工具，就是食物。多多攝取能抗發炎的食物，就有助於減少腦部發炎，進而降低患精神疾病的風險。研究也顯示，存在於人體腸道內的細菌和微生物群也有助於大腦健康。
&ck=E9C7FECCE2874F58B8EF39886EE75D62&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼水果1")
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&ck=1F56A9D17242AC1E9A114ACEF02DD3A0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼水果3")
&ck=DE6C27E2B364F630808486FE52894382&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腸胃炎可以吃什麼水果4")
