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搜尋結果

  1. www.storm.mg › lifestyle › 4713145膝蓋受傷要多久會好？還能健身重訓嗎？ 醫解析膝關節常見運動傷 ...

    2023年2月5日 · 膝蓋受傷後如果要進行重訓，建議初期先降低重訓目標，以受傷前的50%強度為基準， ...

  2. www.storm.mg › lifestyle › 344973別再說運動傷膝蓋了！想延長膝關節使用年限，醫師建議游泳、騎腳 ...

    2017年10月17日 · 臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，除了關節鏡及換關節手術，在膝關節炎初期可以藉由減重、運動、藥物及復健治療減輕疼痛 ...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 3973738換季時膝蓋發出卡卡聲，3大禁忌食物千萬別吃！營養師曝9種食物有 ...

    2021年10月4日 · 2021-10-04 14:16. 人氣. 許多人換季時，都有關節卡卡的問題，對此，營養師高敏敏推薦9大保養關節的營養食物。. （示意圖／取自photo-ac）. 每到換季時 ...

  4. 其他人也問了

  5. www.storm.mg › lifestyle › 1395259運動傷膝蓋，最好不要動？醫師傳授四大原則、六種拉筋動作，穩定 ...

    2019年6月17日 · 2019-06-17 15:03. 人氣. 鍛鍊膝蓋周圍肌肉，穩定膝蓋動作，才能真正保護膝關節（圖／Unsplash） 保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。 我們之前分享過 保護膝關節的肌力訓練 ，和 強健大腿的運動訓練...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 3115706爬樓梯到底是傷膝蓋還是保養膝蓋？膝蓋老是喀喀響是退化？醫師破 ...

    2020年10月18日 · 對此許嘉麟醫師表示，一般健康人應該要爬樓梯以增強肌力，可以保養膝蓋，但當有疾病狀況發生時，則應先找出問題再來決定運動型態，會更為 ...

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  7. www.storm.mg › lifestyle › 1395259運動傷膝蓋，最好不要動？醫師傳授四大原則、六種拉筋動作，穩定 ...

    2019年6月17日 · -風傳媒. 風生活 保健. 運動傷膝蓋，最好不要動？ 醫師傳授四大原則、六種拉筋動作，穩定肌肉更能保護膝關節！ 照護線上+ 追蹤. 2019-06-17 15:03. ?人氣. 現正熱映中. 更多文章. 鍛鍊膝蓋周圍肌肉，穩定膝蓋動作，才能真正保護膝關節（圖／Unsplash）...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 1327743膝蓋痛、關節酸，先別急著吞保健品！營養師指出，「肌力不足」是 ...

    2019年5月27日 · 這是隨年齡老化而發生的膝關節痠痛問題，最常見的就是退化性關節炎，這些光吃維骨力或打玻尿酸都不見得會有效。. 除了骨質疏鬆、退化性 ...