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深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足!運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌力
李豔秋、趙少康、劉寶傑等名人都在練深蹲,不過卻有名人練到關節加速磨損,引發關節疼痛,必須手術拯救關節。運動醫學治療專家、基隆長庚醫院副院長詹益聖提醒,練深蹲有許多益處,但如果姿勢練錯,小心關節壞光光,
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
權威研究警告:口腔潰瘍別再用這種牙膏!嘴破快速癒合靠1招+3食物
嘴破好痛苦,是火氣大才會口腔潰瘍嗎?難道要用鹽巴抹傷口才會好嗎?2024最新權威研究期刊建議,嘴破期間少用含有1成分的牙膏,而使用局部類固醇可明顯降低潰瘍疼痛感及傷口大小,另外也可嘗試補充3種營養素。
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2023年6月23日 · 下雨天膝蓋就痛爆?. 營養師授「吃這些」讓關節養護升級. 許多未滿30歲的年輕族群,也開始受到關節問題影響,天氣一變化就當起「人體氣象預報 ...
2023年5月20日 · 1、鮭魚:鮭魚富含omega-3脂肪酸,陳鈺泓指出,這種脂肪酸有助於減少身體的發炎反應,減輕膝蓋關節的疼痛和腫脹。 此外,鮭魚還富含維生素D,此維生素有助保持骨骼健康,進而保護膝關節。 2、堅果:陳鈺泓說明,堅果富含維生素E和Omega-3脂肪酸,可以減少身體中的發炎反應,有助於減輕膝蓋疼痛和預防關節炎。 另外,堅果還含有鈣、鎂和其他礦物質,有助於強化骨骼。...
2023年7月18日 · 根據衛福部統計,國人膝關節退化的盛行率約15%,推估有350萬人深受膝關節疼痛所苦,如何及早保養顯得很重要。
2019年5月26日 · 不過,哪些食物可能引起關節疼痛,你知道嗎? 市面上顧關節的產品琳瑯滿目,內服外用都有,可見國人對膝蓋保養的重視。 當膝蓋腫脹疼
4 天前 · 陳鈺泓在 臉書粉專 PO「退化性關節炎就要這樣吃」文章,介紹以下4種可以幫助保養關節軟骨的食物。. 深海魚類:魚類海鮮是很棒的蛋白質來源外 ...
2024年4月25日 · 而造成膝蓋疼痛的原因相當多元,找到真正的原因並及時改善也就相當重要。他並列出以下5種常見膝蓋痛的原因,以供民眾參考:
2021年11月8日 · 偶而會聽到傳言說,「關節痛的時候,不能吃香蕉、海鮮等食物」,陳瑋昇醫師表示,這是沒有根據的說法,香蕉與關節痛並沒有什麼關聯。