膠原蛋白何時吃效果最好 相關
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空腹時服食膠原蛋白效果最佳,能避免影響身體吸收率,也因為服用膠原蛋白補充品時不應同時服食蛋白質,所以我們建議睡前或剛睡醒後服用。 同時, 維他命C 是協助人體自行合成膠原蛋白的重要元素,所以你可以吃富含維他命C的食物,或者選擇同時含 ...
官方建議的每一份量(約5.15克粉末),含5克膠原蛋白肽,產品內附的量匙裝滿粉末大約有6克,一般而言成年人每天的膠原蛋白攝取量在5克至7克左右,不應該超過10克,所以California Gold Nutrition CollagenUp水解膠原蛋白粉的建議份量符合最底攝取量需要。
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研究發現最佳時機是早上10時至中午3時期間,讓臉、手臂、雙腿或背部接觸陽光約 5至30 分鐘便足夠。 可是很多人礙於種種原因,例如長期在辦公室工作而沒有時間外出,或者不想太陽曬黑皮膚,那麼便要從營養補充品中攝取足夠維生素D了。
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維他命E是一些具備抗氧化活性脂溶性化合物維生素,可保護細胞免受屬於活性氧物質的自由基的破壞。. (在這裡不累贅講解甚麼是自由基了,如果想了解,這裡有一篇 其他人的文章 可以參考)。. 其實維他命E只是一個統稱,實際可分成多種化學形式,食物中 ...