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2019年2月7日 · 唱歌帶來 6 大好處. 好處1.能預防 高血壓 、動脈硬化. 因唱歌時長短呼吸，使身體機能代謝增加，進而改善了心腦血管的功能，可降低高血壓、 心臟病 、糖尿病的發生可能。 好處2.能預防失智. 在唱歌時能同時活化兩側的腦部，因為記歌詞是使用「左腦」，而音樂和旋律則會刺激「右腦」。 因此，背歌詞時，會活化與學習和記憶有關的神經傳達物質乙醯膽鹼，促進乙醯膽鹼多多分泌，讓大腦內有傳導活動，來降低失智的風險。 好處3.能健康減肥. 因為唱歌的時候會採用「腹式呼吸法」，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時可結實腹部的肌肉。 腹式呼吸會增加橫膈膜的活動，會增多吸入的空氣量，在脂肪分解時需要氧氣時便能充分地被吸收，是有益幇助脂肪燃燒。 好處4.能改變心情、增加抵抗力.
- 張震嶽——《走慢一點點》
- Oasis——《Stop Crying Your Heart Out》
- 王若琳——《You’Ve Got A Friend》
- 徐佳瑩——《言不由衷》
- 盧廣仲——《一定要相信自己》
每年年初，我們都喜歡為自己列一張洋洋灑灑的「今年度目標」，或許是想在一年內完成幾項專案、或許是決心運動，每週上個幾次健身房，也或許是每個月看幾本書，花上時間細讀人生⋯⋯但還記得嗎？2020 年曾提醒我們放慢生活的步調，改變一如既往的生活方式，好好地用心感受人生。 2021 年，就讓我們用最優雅、舒服的姿態向前，失望時把生活哼成歌、失意時便把時間走慢一點點。
英國經典樂團——綠洲合唱團在 2002 年時發行了這首歌，在主唱獨特的嗓音中，乍聽悲傷的旋律，卻能聽見那份對未來最熱切的盼望和鼓舞。 或許星辰會隨黎明來臨而消逝，而我們所珍視、不捨放下的也似乎逐漸在記憶中褪色，但屬於生命的，終將會以不同形式來到我們面前，所以儘管走吧，即便路途遙遠又顛簸， 當你疲憊時，別忘了惦記著那些雖偶爾模糊，卻一直指引著你的理想。
當你感覺被黑暗籠罩，視線所及只剩對生活的無力，總有那麼一個人，當你一通電話過去，不出多久他便精神抖擻地出現在你眼前，彷彿連同你的悲傷都一起打包好了。 徜徉在王若琳溫柔慵懶的歌聲，就好像你我身邊的那位朋友陪伴著我們。當你頓時失去了勇氣、忘了如何善良，他會在熙來攘往的人群中看見你，來到你的面前，在你耳邊輕輕地說：「嘿，別讓他們帶走了最真實的你。」
新的一年，你有所求嗎？ 當我們的世界還小小的，渴求的只有快樂，而當經歷的多了、意會的深了，對生命的渴求也變得複雜。年年都在歡聲雷動的一月裡重啟「新的一年」，就如生命的始終，歲月積累了大半，終於能寫下新的篇章。 而嚐過了失望、走過了無常，新的一年，只願愛的人都健康、善良。
2015 年初，剛退伍的盧廣仲在創作上碰到了很大的瓶頸，於是他拋下一切，獨自從台北徒步走回台南老家，展開了 400 公里的「回家之旅」，並沿路用 Gopro 記錄下每天的經歷，將一路上的感受悠悠地寫進這首溫暖的歌裡。 或許不是每一個「今天」過後，都能迎來美麗的明天， 但不論正在經歷什麼，未到終點以前，這些都僅是一段段的「沿路風光」。 日子在不經意中被代謝成一首首的歌曲，當生活一次次地試圖把你撂倒，回來吧，再回來聽聽那首曾觸動你心底的歌，讓心重新炙熱、讓日子重新明亮，也讓自己變得比昨天還要堅強。 願新的一年，好的日子與壞的日子都能收穫成最精彩的日子。 ＊本文授權自生活報橘，原文見此。 圖 / Heho編輯部 延伸閱讀： 維持整天好心情可靠它！就為自己挑選好聽音樂吧！ 每個人都必須有的療癒歌單！...
2020年6月26日 · 冬天冷到懶得出門、夏天又熱到讓人不想運動……不管何時只要想到運動、鍛鍊身體、重訓，心裡的煩悶與懶散感總是壓過行動力？ 一想到運動，就覺得好懶、想宅在家？ 其實，有時候只是需要首合適的歌曲作為引子，挑動你那條想「動起來」的神經！ 無論是跑步，騎自行車還是舉重都好，只需要一首熱血的音樂，就足以讓你腳癢，不出門運動都不行。 來看看《時代雜誌》（TIME）推薦給你的運動音樂歌單。 隨著音樂律動，找回活力滿滿的自己： 1. Eminem《Till I Collapse》 阿姆的熱門經典歌曲之一，據悉是 22 面金牌、奧運游泳項目紀錄保持者「飛魚」麥克．菲爾普斯（Michael Phelps）用來激勵自己的歌曲。
2022年12月6日 · 明天是「大雪」！. 中醫師教你冬天養生 5 秘訣排寒不生病. 大雪是 1 年 24 節氣中的第 21 個節氣，也是冬季的第 3 個節氣，約在每年 12/6〜12/8 之間，而今年則在 12 月 7 日。. 此時天氣逐漸轉為寒冷，體感溫度明顯下降，為避免寒邪、風邪入侵，中醫師提點養身 5 ...
2020年10月23日 · 這是專門播放童謠的動畫頻道，將日常生活的大小事編成歌曲來播放，像是教正確洗手的方式、睡前要刷牙，還有跟別人相處的基本禮儀等等，字幕部分設計成類似KTV的播放模式，孩子可以一邊看一邊唱，不知不覺就學會很多單字跟發音，不但能學習英文，也能學習良好的生活習慣。 而這個頻道的影片通常比較長，孩子不會一直吵著要換下一片看，父母也能安心做自己的事情。 https://www.youtubekids.com/watch?v=ZzAm13KsBCc&hl=zh-TW. 小學低年級： 《中華語文知識庫・漢字說故事》 在國小低年級，爸媽最頭痛的就是如何讓孩子學習認字、寫字，而這個講述漢字來源的小動畫，可以讓孩子了解每個字的來源，學起字來會比較懂得「字代表的意義」，而不是當成一幅圖畫來「硬記硬背誦」。
2020年10月23日 · 專為孩子打造的 YouTube 頻道「YouTube Kids」正式在 2020 年 9 月 23 日上線，而除了聽歌之外，還有哪些頻道可以推薦給孩子作為娛樂、學習的用途呢？《Heho 親子》精選 10 個頻道，包含卡通、音樂、語言、科學探索等，讓爸媽配合孩子不同的需求來選擇。
2023年12月7日 · 日期：2023 年 12 月 7 日 作者： 陳 韋彤. 你一定聽過，冬天有人發生 心肌梗塞 ，需要緊急 CPR 的狀況。. 不過 CPR 學起來容易做起來難，尤其胸腔按壓頻率不好抓，醫師指出，有些節奏感強烈的歌曲，可讓民眾較具體地認識按壓速度。. 美國心臟協會總結 ...
