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2023年3月23日 · 每當我們吃進甜食，糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，然而這時身體又需要分泌胰島素降低血糖。 血糖和情緒就在攝取甜食之中一下飆高，一下陡降，分泌不穩定。
2020年1月6日 · 你每天吃下多少糖？. 全球多國開始徵糖稅，全因「這個問題」愈來愈嚴重. 「糖稅」是近年來世界各國政府熱議的話題之一，無論是叫做「含糖飲料稅（Sugary drink tax）」或者「汽水稅（Soda tax）」，它們的本質都是一樣的：「以稅收作為手段，提高碳酸 ...
2019年10月25日 · 一般只要減醣 3～7 天就會開始適應，但第一周通常還在摸索當中，想養成一個好習慣一定要再堅持 7 天。. 慢慢減少醣分的過程中，很容易會反彈以及對高醣食物產生異常渴望，請一開始就充分限制醣分，這樣不僅對瘦身幫助大，還能堅定之後持續的 ...
2022年2月20日 · 香蕉富含色胺酸、維生素 B6 和鎂，色胺酸能轉化為血清素，是人體的快樂激素，幫助緩解壞情緒，讓人不易緊張焦慮。 此外，香蕉中的鎂可穩定情緒、放鬆肌肉。
2023年12月13日 · 營養師指出：擬定減脂飲食計畫總共需要 21 天，我們會從 3 原則著手：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖⋯⋯.
2018年7月6日 · 常見的營養補充品有vitamin「維他命」、mineral「礦物質」、fiber「纖維素」等；也有健身專用的補給品（bodybuilding supplement），如protein「蛋白質」或creatine「肌酸」；或是草本補給品（herbal supplement
2024年1月12日 · 許多人隨著年齡增加，開始發現皮膚上出現些微黑斑、皺紋，甚至變得乾燥，除了擦保養品，也會吃保健食品，讓肌膚看起來變得更好，但要吃哪些才對皮膚有幫助？. 要保養皮膚，除了每天勤擦保養品，許多人也會搭配「吃」來助攻，希望讓皮膚維持 ...
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