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1. 頭條新聞

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     健康網》關節炎該怎麼選保健食品 醫：有「它」相對安全 - 自由健康網

     葉立斌／核稿編輯走進藥局、藥妝店、大賣場，檯面上關節保健食品琳瑯滿目，加上親朋好友的推薦，品項多到不知道該如何選擇。近日一位有輕度退化性膝關節炎的女士，問成大醫院骨科部主治醫師戴大為該怎麼選，戴大為表示，以目前證據來看，葡萄糖胺是一個相對安全的關節保健食品。戴大為在臉書專頁「骨科戴大為醫師」發文說明

     自由時報電子報

     4 天前

   • 

     【蘇和仲專欄】女性在20多歲時面臨的最大健康挑戰

     但是，保持自我保健以及進行癌症和其他疾病的篩查可能會令人生畏。處於不同人生階段的婦女...在日常飲食中攝入大量的水果、蔬菜和瘦肉蛋白，並盡量減少攝入高度加工食品的量。 (超加工食品如何傷害身體和大腦) 成人的身體活動建議包括每周至少...的阻力訓練或其他一些肌肉強化活動 ...

     銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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2. 其他人也問了

   關節退化吃什麼保健食品?

   • 關節退化保健食品怎麼選？ 除了飲食多補充富含營養的天然食物，想要加強軟骨修復，市面上也有很多關節退化保健食品可選擇，常見的如 UCII (非變性二型膠原蛋白)、葡萄糖胺、軟骨素、蛋白聚醣 等，這些關節退化保健食品分別有什麼功效呢？

   2023最新關節退化保健食品推薦，有助退化性關節炎 ｜ 大保健家

   thegreatestdietician.com/glucosamine-ucii-osteoarthritis/

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   膝蓋痛吃什麼保健食品?

   • 市面上常見的關節保健食品，都會添加以下5種營養成分：UC-II（UC2）、葡萄糖胺、MSM、軟骨素、薑黃，接下來分別為你詳細介紹，帶你看懂成分功效，挑選適合自己的膝蓋保健食品。 UC-II（UC2）的中文名稱為「非變性第二型膠原蛋白」，主要萃取自雞胸軟骨，是近幾年關節保養的熱門成分，許多膝蓋保健食品都會添加UC2，有助於防止發炎反應、舒緩關節疼痛。 口服UC2之後， UC2會經免疫系統流經全身，生成抗發炎反應因子，調節關節部位發炎反應，並使軟骨細胞傾向合成反應，停止膝蓋骨關節炎惡化，幫助關節癒合及再生 。 根據2016年《營養期刊》的大型臨床研究指出， 持續服用40mg的UC2補充劑180天後，退化性關節炎患者的症狀與疼痛感都有明顯改善 。

   4款關節保健食品推薦｜葡萄糖胺、UC2怎麼吃？一次看懂5大營養素 - …

   healthmetaverse.com.tw/joint-supplement/

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   關節發炎吃什麼水果?

   • 蔥、薑、蒜、辣椒 ：這 4 種辛香料不僅能促進血液循環、提升代謝，更富含天然的抗發炎物質（例如，薑黃素、辣椒素），有助於減輕關節發炎情形。 柑橘類水果 ：柳橙、橘子、柳丁等柑橘類水果是維他命 C 的豐富來源，有助增強免疫系統和預防發炎。 除了維他命 C，柑橘類水果還含有多種生物類黃酮，有助預防細胞因氧化造成的傷害。

   膝蓋痛吃什麼保健食品？吃對這 10 種成分，關節靈活不卡卡！

   nutrition-online.com.tw/supplements-for-knee-pain/

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   關節炎怎麼辦?

   • 像是平常可以盡量避免蹲下、跪下、翹腳、盤腿等姿勢，若戶外活動時需要下坡、下樓梯，則可以用雨傘、登山杖來輔助。 此外，大啖美食之餘也要做好體重管理、注意營養均衡，才不會讓膝蓋承受過大壓力，讓關節炎更容易找上門。 參考資料：

   膝蓋痛吃什麼保健食品？吃對這 10 種成分，關節靈活不卡卡！

   nutrition-online.com.tw/supplements-for-knee-pain/

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3. healthmetaverse.com.tw › joint-supplement4款關節保健食品推薦｜葡萄糖胺、UC2怎麼吃？一次看懂5大營養素 ...

   healthmetaverse.com.tw › joint-supplement

   2022年10月26日 · 本文將為你介紹關節保養的5大營養素，帶你看懂關節退化保健食品的成分功效，並介紹4款ptt、Dcard等論壇上，熱門的關節保健食品，幫助你找到適合自己的產品。

4. gankong.com › kneesupplentment2024年5款關節保健食品推薦–葡萄糖胺、UC2真的有效？ - GK ...

   gankong.com › kneesupplentment

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   • 一、軟骨素(雞軟骨)軟骨素存在關節的軟骨中，可讓軟骨細胞有足夠的水分達到緩衝、潤滑的作用，適度補充軟骨素可以增加關節液的分泌量，對於年長者、體重過重的族群，可以補充軟骨素促進關節健康及改善膝蓋疼痛。
   • 二、非變性二型膠原蛋白( UCII )關節軟骨主要是第二型膠原蛋白，可由雞胸軟骨和鯊魚軟骨，利用酵素水解(胃蛋白酶、木瓜或鳳梨蛋白酶)萃取為小分子胜肽鏈或胺基酸。
   • 三、甲基硫醯基甲烷（MSM）在人體中含硫化合物85%都以MSM的型態存在，尤其軟骨組織與結締組織，對指甲和頭髮的生長有幫助；另外MSM可以減輕肌肉或是關節疼痛，也對關節退化性疾病有益，如膝蓋疼痛、痠軟、手部痠麻、背部疼痛等。
   • 四、薑黃。薑黃素來自於薑黃根莖，屬咖哩原料之一，屬多酚類化合物，有抗氧化與抗發炎等作用，抗氧化效果是維生素C的2.75倍，是非常好的膝蓋營養素。研究指出，每日攝取200mg的薑黃素，可以輔助舒緩骨關節炎、治療膝蓋等關節疼痛。

5. 影片

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     1:04

     tw.news.yahoo.com

     想顧關節靠吃有效？五大熱門關節保健食物，這種卻是迷思

     2022年3月17日

   • 

     lizhongho.pixnet.net

     關節保健食品推薦－四種關節保健食品評比，果然還是「這牌」最好！－阿赫的生活大小事｜痞客邦

     2020年12月11日

   • 

     3:30

     youtube.com

     【醫生推薦】Wise Nutrition NEM 天然蛋殼膜 關節配方 保健品

     2016年4月5日

     觀看次數：4580

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6. medschool.cc › article › supplement2024年11款UC2推薦品牌大評比｜UC2功效、挑選原則看「這點」

   medschool.cc › article › supplement

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   2019年6月19日 · 本文將詳細比較市售的11款UC2推薦產品，幫助消費者選擇，達到關節保健的目的，其中包含實體品牌、網路品牌、廣告品牌、以及好市多UC2的比較分析。

7. nutrition-online.com.tw › supplements-for-knee-pain膝蓋痛吃什麼保健食品？吃對這 10 種成分，關節靈活不卡卡！

   nutrition-online.com.tw › supplements-for-knee-pain

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   顧關節保健食品推薦買哪款？ 本文將帶你認識10種常見關節保健食品成分功效，並分享6個顧膝蓋保健食品選購要點與21款推薦商品，讓你從此行動順暢不卡關！ 目錄. 一、膝蓋痛保健食品怎麼選？ 認識 10 大顧關節保健食品成分！ 二、顧關節保健食品推薦怎麼買？ 膝蓋痛保健食品購買攻略、21 款推薦商品一次看！ （一）顧膝蓋保健食品推薦怎麼挑？ 6 大選購重點分享. （二）關節保健食品推薦買哪款？ 21 款膝蓋痛保健食品推薦總整理. 三、膝蓋保養食物怎麼吃？ 攝取 4 大類食物助你緩解卡關問題！ （一）減少關節發炎. （二）抗氧化. （三）軟骨關節構成原料. （四）增加肌肉量. 一、膝蓋痛保健食品怎麼選？ 認識 10 大顧關節保健食品成分！

8. www.healingdaily.com.tw › articles › 關節保健品怎麼選關節保健品怎麼選？葡萄糖胺落伍了？藥師教你選對不花冤枉錢 - ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 關節保健品怎麼選

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   2023年6月19日 · 關節保健品怎麼選？現今市面上的關節保健品琳瑯滿目，成分劑量也都不太一樣，一般人都不太知道要怎麼選擇。從早期的葡萄糖胺、軟骨素到第二型膠原蛋白，到現今很夯的蛋白聚醣、UC-II，這麼多關節保健品怎麼選？針對不同需求的族群該如何使用？

9. thegreatestdietician.com › glucosamine-ucii-osteoarthritis2023最新關節退化保健食品推薦，有助退化性關節炎 ｜ 大保健家

   thegreatestdietician.com › glucosamine-ucii-osteoarthritis

   2020年5月6日 · 關節退化保健食品怎麼選？2023最新關節退化保健食品推薦： 除了飲食多補充富含營養的天然食物，想要加強軟骨修復，市面上也有很多關節退化保健食品可選擇，常見的如 UCII(非變性二型膠原蛋白)、葡萄糖胺、軟骨素、蛋白聚醣 等，這些關節退化保健食品

10. www.healthyd.com › articles › body關節保健品推薦｜葡萄糖胺/軟骨素/MSM邊隻好？關節健康怎樣保健 ...

    www.healthyd.com › articles › body

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    2024年6月5日 · 很多人吃含葡萄糖胺的關節保健品，希望有助提升關節健康，不過是否真的有效？. 葡萄糖胺、MSM、軟骨素成分功效有甚麼分別？. 一文了解葡萄糖胺/軟骨素/MSM功效及注意事項、熱門關節保健品推介名單等。. 閱讀全文. 474492次閱讀. MSM 葡萄糖胺 軟骨素 關節保健 ...