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2021年12月28日 · 劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。
2018年6月15日 · 尤偉銘營養師表示，根據食品營養成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有抗氧化作用，並含有維他命B2和檸檬酸，可產生協合作用，對抗疲勞因子。 以及含纖維素及果膠和果膠糖，可增強腸內有益細菌的活力。 但是，香蕉含鉀量高，有腎功能代謝不良者，需依照醫囑謹慎食用。 營養師：香蕉牛奶最佳飲用時機是早餐時間. 尤偉銘營養師表示，...
2019年4月3日 · 《解答》：楊承樺運動營養師指出，由於每100克的香蕉（約1根香蕉）當中只有26毫克的鎂，含量相當於成人每日所需量的7~8%左右，因此若不是大量食用，並不會產生上述問題。 並且鎂是人體所需的重要礦物質，能穩定心跳、維持人體新陳代謝、神經和肌肉的正常功能，因此適量從食物中攝取，也對人體有幫助。 【運動中吃香蕉】 迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？...
2022年8月18日 · 台灣水果多汁又甜，深受民眾喜愛，但其實水果越甜，並不代表熱另一定越高！. 營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量，吃對水果的同時，也不用 ...
2022年7月31日 · 但是必須留心熱量，畢竟市售香蕉一根約80～90大卡，大量食用反而會攝取過多熱量，造成肥胖及腸胃不適。 香蕉頭尾綠色是塗致癌催熟劑？
2018年2月8日 · 中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，在討論空腹吃香蕉究竟會不會導致血液中鎂離子濃度飆升、損害心臟健康之前，不妨先來探討，礦物質鎂、鈣離子在人體中扮演的角色與關係。 以營養學角度來說，負責調節人體細胞內外離子平衡的微量元素鎂，確實會與鈣質產生拮抗作用，暫時影響鈣質的吸收利用。 追新聞👉追蹤風傳媒Google News，以宏觀視野掌握新聞動態. 雖然如此，但實際上，...
2024年3月17日 · 每100克中，鉀含量226毫克、熱量49大卡、碳水化合物12.4克、膳食纖維1.7克。
