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2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12....
2022年8月26日 · 總結來說，「一般B群」適合把B群當一般保健的人；「長效B群」(或高單位B群)，較適合想要短時間達到特定療效(如腰酸背痛)者，但不建議長期食用 ...
2023年7月11日 · 廖偉呈指出，B群的補充其實通過日常生活就可以攝取，秉持「以日常飲食為主」原則，例如維生素素B1多存在於全穀類食物，如:糙米、燕麥、玉米及瘦肉中。 維生素B2存在於牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜中。 維生素B6則常見於瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥和花生...等堅果類中。 維生素B12則存在於動物性食物中，如：豬雞牛等。...
2023年11月3日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照）...
2021年7月29日 · 2021/07/29 10:12:00. 記者陳弋／台北報導. 藥妝店的「保健食品牆」顯示國內有相當多營養補充品的消費人口，其中維生素B群更是熱門商品。 但你了解自己每天吞下的B群究竟幫了你甚麼嗎？ 營養師高敏敏表示，維生素攸關我們的身心理健康，除了保健食品，也可以透過均衡飲食取得。 維生素是維持生命的重要養分，可透過均衡飲食取得。 （圖／高敏敏授權）...
2023年9月23日 · 0:00 0:00. B群有「8大功效」 吃這款睡更好！ 營養師教服用時機. 2023/09/23 06:53:00. 生活中心／鄭餘蓉報導. 除了補充保健品，其實維生素B群也存在於許多食材當中。 （圖／資料照） 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群。...
2022年10月5日 · 快訊. 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. B群最強吃法！ 營養師曝「功效大不同」：它能控制體重、防掉髮快吃這個. 2022/10/05 22:42:00. 生活中心／丁雅芳報導. 維生素B功效大不同，預防掉髮要吃維生素B7。 （示意圖／翻攝自百度百科） 許多人每天都在吃B群，卻不曉得它的功用是什麼。...
