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2020年7月3日 · 維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕
2020年9月17日 · 所以維生素C含量較高，且能直接吃、不須烹調的食物，例如維生素C較高的水果、甜椒和小番茄等會是補充維生素C最好的方法。 當然，即使需要洗滌或烹調，我們也可利用一些技巧，例如以流水沖洗取代浸泡、減少水洗蔬菜的時間，並採取蒸、微波或油 ...
2023年8月6日 · 維生素C含量較高，且能直接吃、不須烹調的食物，例如維生素C較高的水果、甜椒和小番茄等會是補充維生素C最好的方法。 吹錯冷氣猝死率急升？ 〉冷氣怎麼吹有學問！
2022年4月5日 · 高維生素C食物包含一些水果，例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等; 還有蔬菜，如: 香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等，猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂高，想知道答案，請繼續往下看!
2024年1月30日 · 養顏食補. 維他命C怎麼吃最好？. 營養師解析真實功效＋維他命C高含量食物推薦！. 大家最常吃什麼食物來補充維他命C呢？. 沒想到蔬菜類當中 ...
2023年6月8日 · 早安健康營養師林宸安認為，其實可以根據個人的需求來決定吃維他命C的時間，例如 白天工作壓力大，吃維他命C可以幫助對抗氧化壓力；而 維生素C也是膠原蛋白的原料，因此晚上睡前吃維他命C也能幫助身體修復，此外晚上睡覺時，流汗、排尿等水分排出比較
2023年6月16日 · 本文將探討維生素C的功效、維生素C食物排行以及維他命C最多的蔬菜水果。 此外，我們也將闡述關於維生素C攝取量的相關資訊，幫助讀者實現健康飲食的目標。
2024年2月29日 · 相信不少人受疫情影響，現在仍有每日吃維生素C錠劑的習慣，但其實要達成一日維生素C建議攝取量，光靠吃蔬果就很容易達成！ 好食課此次邀請 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2020年7月14日 · 維生素C含量最高的3種水果：芭樂、釋迦、龍眼. 營養師Stella進一步說明，水果中維生素C含量最高的3種水果，就是芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4毫克），它們吃起來卻一點也不酸！ 另外，除了水果， 蔬菜也是良好的維生素C來源，例如甜椒（紅皮）每百公克維生素C為137.7毫克、青花菜為75.3毫克、芥藍菜為51.9毫克 ，它們的維生素C含量都比檸檬還要高，但是吃起來完全不酸。 延伸閱讀： 「排毒水果」最厲害前5名！ 農委會實驗：亞硝酸鹽去除力最強是它. 所以，想補充維生素C，千萬別用吃起來酸不酸，來作為挑選水果的依據。
2022年10月1日 · 富含維他命C的食物有哪些？前面有提到了人體不能自行生合成，需要透過飲食才能攝取到維他命C。而常和養顏美容綁在一起的「檸檬」，或許是大家心中第一個會先想到富含維他命C的食物，但以比較常見的水果來說，「紅心芭樂」維他命C含量更高喔！
